一张纸，一支笔，一个小镜子，让我们21天一起爱上自己吧~
21天爱上自己，第7天：我所有的经历对我都是合适的
爱上自己心灵讯息：我所有的经历对我都是合适的。
第七天爱上自己练习的步骤：
一，站或坐在我们的镜子前，
二，凝视你的双眼，
三，说出这个肯定句:我爱你，我真的爱你，我为你做了一周的爱上自己练习而骄傲，
四，重复这个肯定句十次，并加入你的名字:我爱你，自己的名字，我真的爱你，我爱你，自己的名字，我真的爱你，我为你做了七天的爱上自己练习而骄傲。
五，看着前额想像，你按下那里的一个按钮后弹出一张CD，那张CD里装满了一直在你脑海中播放的旧信念和负面想法，把手伸上去，想像你将那张原来的那张CD拔出来，然后把它给丢了，六，现在深深凝视你的双眼，想象你正在制作一张装满正面肯定去的新CD:我愿意放下，我值得被爱，我现在在这样就很完美。
一起变美好
第七天爱上自己的记录练习步骤:
一，拿出日志，翻到你第一天做的镜子练习。
二，读一读，你做完第一天的镜子练习后写下的感觉和观察到的事。
三，在新的一页写下你做完第一周的爱上自己练习后有什么感觉，观察到什么，这个练习是否变得容易了，当你看着镜中的自己的时候，你是否觉得比较自在了呢，
四，写下你在这个练习中做得最成功的部分，接着写下你觉得在这个练习中最困难的部分。
五，创造新的肯定句，帮助你克服有困难的那些地方。
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