第一问： 我对反馈的新认识是什么？
瑞·达里奥阐述了他对反馈的看法：多数训练来自实践和对工作表现取得共识。反馈应当反映出哪些东西有助成功，哪些东西对实际情况无益，而不是尝试平衡表扬与批评。要记住你的责任是达成目标，你要让你的机器按照设计去运行。
公司就是这部机器，我们会制定公司运行的制度，假若如当前公司刚起步，人员少制度不完善，合同如何制定就成为训练点。第一份合同必然有诸多考虑不足的地方，但通过合同的实践，对于条例合理与否就会有新认识，有助成功，或对实情无益处。
表扬与批评无需平衡，单独列出，表扬增多与否都应该高兴，批评不论多寡都应该都应逐条反思。公司的最终目标是盈利，不然就无法存活。一切反馈都是为了让公司更好的运行，而不能陷入批评与表扬的局部。
第二问：对于批评，你想的是准确度还是后果？
这是一种常见的状态，最近这段时间我常关注自己对于批评的思维变化。比如网银打款打错收款方帐户名，尽管钱出去后银行会退回来，但这笔钱需要一天时间才能重回账户里。
我因此被批评了。这时想什么，第一个想的是后果，要是这笔款很大，账户余额已经不足该款额度，对方又急需，冒汗。我认为优先考虑后果的主要原因是习惯性联想，批评方也是跟我讲后果，于是一起联想。
实际上先考虑后果是错误的，对于批评，第一个考虑的应该是准确度，而不是之后会怎么样。判断批评对，足够了，专注于解决问题，让批评不再重复。若批评的不对，直接分析问题给对方听，以求达成共识，而不是奋起反驳，我是对的，你才是错的。
第三问：对于太极拳之海底针有什么体会？
海底针的姿势，重心在右脚，左脚在前点地，呈微曲状。右手掌心向左，指尖向下，手往下插，再往前推，左手按在胯旁。
这个时候能感觉到，左腿的筋绷紧，腰背的筋拉直，身体前倾使得筋拉伸的更长，身体非常舒服。该动作就左腿来说，相当于压腿的作用，但又更玄妙，因为压腿只针对腿，海底针针对的是整个身体。
太极拳的每一个动作都考虑整体，不像西方的运动每一项单练一个部位，或许在强度上分摊到全身效果不会很快显现，但却保证了整体锻炼的和谐，而不会偏向局部。
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