今早听了一早上到录音来调整自己，从大家分享的各种经验来看，我这段时间老是聚焦在他身上，没有关注自己，聚焦在他身上而且聚焦的是我不要的，所以我的感情实相一直不是很好。
这些录音给我的一点启发，就是我要让自己开心快乐，放任他，虽然之前一直不明白放任到底是什么，今天早上好像能懂一点点，就是先接受现状，不管他，不管他对我做了什么，他去做了什么，都随他去。
第二，就是爱自己，怎么是爱自己呢？在群里还有听其他人的分享，爱自己就是让自己感觉越来越好。我从我自己分析了一下，我应该是给自己安全感，刚听了一个学姐分享的特别好，想让自己给自己安全感，其他的什么都就不怕了。我好像一直是把我自己的安全感建立在他身上，开心快乐都是要让他给我，以前一直有个有问题的想法，就是如果他不能给我快乐，我还要他有何用。所以我自己不能让我自己快乐，吸引来了他也给不了我快乐，我的这种磁场，不管是换人还是继续，都不会好，所以我现在要做的就是爱我自己，先自己给自己开心快乐的感觉，才能吸引来其他人。
第三，聚焦自己所要。我昨晚开始一直聚焦在我不要的，惹得自己不开心，让自己哭，让自己睡眠不好。我老是去想，去猜测，但是并没有用，还要让自己难受。所以我要一直问我自己，我要的是什么？
我要的感情，是我和他能够彼此带给对方开心，我俩可以什么都说，互相分享，互相依靠。
我要的感情，每天互相想念，话语甜蜜。
我要的感情，是互相关心，我被疼爱，我也爱他。我们在一起有想做不完的事，在一起有很多点子，一起计划做任何事，旅游。
我要的感情是，他能带给我惊喜，我也愿意去给他准备惊喜。
两个人一起变好，我们互相欣赏，互相称赞。
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