其实准确的讲，这是作者的一些思考，并进行了归纳，搭了一个框架，主要讲了两个问题，人为什么要不断学习，如何突破自我界限并持续学习。
诚如penny所说，这本书讲的都是大白话，都是烂大街的大道理，大家都懂。但懂的东西不代表理解透彻，不代表感同身受，不代表能应用能贯彻日常。确实都是大白话，只是这根针特别尖，一扎便出血。
首先，你要突破已有的认知，不要心存幻想，承认自己就是一个平庸的普通人。世上真正存在天赋的人是很少的，不要自欺欺人，你的失败只有一个原因，就是你还不够努力。
其次，既然是个普通人，就必须要有普通的方法，用最简单最笨的方法去努力，日拱一卒，积少成多，熟能生巧。因为只有这些需要跨越时间和空间积累的东西不可一蹴而就，只有这些量的累积，最后才真正带来质的飞跃。可叹的是，你永远不知道，量要积累多少才够，所以只能一直不停重复的做，直到“涌现”效应的出现。
第三，最重要的不是做多少，而是每天持续的做，所以，成功最简单的道理，是定一个“小目标”，先完成，保证每天都可”从容的开始”，每天都可持续的练习，拓展原有的舒适区，在训练区内有效练习。过度的急于求进，只有一种可能，就是被拍死在挑战区内。这里其实有一个概念的混淆，不是在舒适区中努力有效，应该说是在能力圈内的训练区中进行努力，方是事半功倍。
第四，不要害怕麻烦抵制困难，适量的失败就像毒素，可以让人体产生免疫抗体，增强反脆弱能力，在大的宏观形势逆转时最终活下来的人，一定是反脆弱能力强的人。因此，应该要有一点冒险精神，常常给自己制造一些麻烦，庆幸遇到了麻烦，否则，该还的迟早都要还。试错，低成本的试错，要多做，早做。
至于为什么要学习，就是因为自然界普遍存在的“熵增”现象，只有源源不断的输入“负熵流”，系统才会免于奔溃进入一潭死水。
某种程度上来讲，整本书讲的都是要积极，要坚持，目标要小，要有正反馈，而且是及时的正反馈，最好是随机的及时正反馈。最终形成良性的自循环系统，不断向上生长，欣欣向荣。
确实大道理都是懂的，这本书最大的收获是，定一个小目标，并持续坚持每天都做，静待花开。譬如从去年开始每天擦脸，现在就成为习惯了。那么就继续从最简单的开始：
1. 每天睡前看20分钟书，10分钟笔记输出
2. 每天做5组波比跳，KEEP FIT
3. 每天到户外走一走
4. 每天吃一个水果，喝一瓶牛奶
很多人往往高估了自己一天能学会的东西，却低估了三年能学会的东西。
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