文｜遇见君
我有时候会特意买一些相对贵的工具，比如说阅读器，就会挑贵的买，我自己心理会想：哎呀，这么贵还是要多用用才划算呀，所以不知不觉就养成了每天阅读的习惯。后来才知道，原来心理学上这个叫做损失规避心理。
总结一下：原子习惯，虽然小得不能再少，它们却可以带来重大的改变。
养成和改变习惯的四个要点：
1. 让自己身处于一个好的环境。一味地强调动机是靠不住的，塑造好的环境更重要。
2. 要找到坏习惯的替代方法。
我想起一句话，忘记是谁说的了，“你眼中的问题正是别人的解决方案”，感觉说的也是一种意思。比如一个人老是玩游戏，是真的很喜欢玩还是就为了打发时间，身边有朋友就是这样，无聊了就玩玩游戏打发时间，其实如果他们能够多充实自己的支配时间很少会去玩游戏的。
3. 要把改变习惯的注意力放在启动上，而不是放在完成上。
这一点对我很有启发，对我来说，启动比完成更简单更具有执行力了。不把注意力放在每天必须做完这件事上，而是放在每在必须开始上。
4.养成习惯不怕慢就怕停下来，甚至走回头路。
还是得对自己有点狠劲！
网友评论