赶走你带情绪的小野马！

赶走你带情绪的小野马！

    人的情绪是很容易被外界所影响，但是很神奇的一点，大多数人在面对情绪高亢兴奋的时候都是持褒义的，正面的，积极地心态去面对，总是感觉对自己是好的，一有坏情绪，心理波动等就觉得对自己有害，不管是身体还是精气神心态都会收影响，那么今天，咱们就来聊聊这个负面情绪。

    首先先定义一下负面情绪的概念，从心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪，之所以这么称呼，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有些不适，会影响工作和生活的顺利进行，进而引起身心的伤害。根据我们老祖宗流传下来的中庸之道，阴阳平衡，没有极好亦没有极坏，凡事必有存在的道理，所以，负面情绪我们可以换个角度去解读。

    根据人类的进化以及本性，负面情绪其实是一种行为保护，你的身体是不会欺骗你的，当受到外界刺激时，产生的负面情绪促使你产生行为行动去解决对抗以保护自身，所以它是一种保护机制。

    接下来大家首先拿一张白纸，写下“驾驭负面情绪”，然后把驾驭两个字圈起来，有没有注意到这两个字有个共性，就是都有马，那么我们在驯服野马的时候，是直接使用蛮力吗？显而易见，马的力气是远远大于人的，上来使用蛮力是无法驯服的，需要先顺着，增加草料等等手段去驯服，那么我们驾驭负面情绪也是一样的道理，当负面情绪产生时，首先不要去对抗平常心对待的同时理性的看待，当出现负面情绪时，问一下自己三个问题：

    1、如果这件事发生在其他人身上，我会怎么想，他们又会怎么做？

    2、如果过一晚上回头再看，我会怎么想？

    3、不管结果是什么样的，我会从中学到什么？

其实这三个问题都有个共同点，就是会跳脱出自我本位，站在别人的角度思考从而会更理性的看待。

    每个人都是自己的主人，不管是皮囊还是精神心态，如果自己的身体跟思想控制不住，又何谈，你是你的主人呢？