无题

之前有一段时间，特别想吃薯片、薯条、汉堡包之类的高热量食物。为了减肥越是控制自己不要去吃，就越是想吃。

每次经过超市、麦当劳都要做激励的思想斗争，一边提醒自己不要去买不要去吃，一边又觉得吃不到身心备受煎熬。

后来，我在一本书上看到，节食并不能改变你的饮食习惯，不能让你有效地减肥。你不应该控制自己不去吃想吃的零食，因为那是反人性的，你越是控制自己不吃，就越是想吃。你应该多吃你想吃的食物，比如你喜欢吃西兰花，这是低热量的食物，可以慢慢地养成新的饮食习惯，从而降低不健康食物的进食，那么你就不会经常想着吃那些高热量的不健康食物了。