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蒸桑拿可以减肥吗

蒸桑拿可以减肥吗

作者: 营养师小霞 | 来源:发表于2021-11-23 08:57 被阅读0次

蒸桑拿可以促进血液循环,缓解疲劳,增强免疫力,促进新陈代谢,而且通过蒸起到预防疾病的作用。有的人说蒸桑拿可以减肥,事实是这样吗?

蒸桑拿过后减轻体重,是因为体内的水分被蒸发后导致的,同时频繁蒸桑拿,会导致身体里面的水分流失太多,很可能影响到身体的内分泌或水液代谢。咱们平时说的减肥不是减少体内水分,而是减脂。所以蒸桑拿达不到减脂的作用。

要想达到减肥,建议在饮食方面不要暴饮暴食,要做到控制食欲,少量多餐,注意饮食营养均衡,不要吃高盐、高油的食物,每天坚持进行一个小时左右的有氧运动。

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