我在感受自己的能量 是如此的温暖

我在感受自己的能量 是如此的温暖

【昆达里尼瑜伽 40天打卡】（day9）

【平衡十个身体奎亚】

倒计时：31天

日期：2018年3月19日

早上5:20-6:25

分享心得：

昨晚上的一个临时会议

使得灵气学习的总结写到很晚

真正睡觉的是一点二十

因为今天早上要送孩子去幼儿园

老公昨晚喝酒又加上晚睡

加上医院科室里有早会

给女儿老公和自己做早饭

考虑时间的充裕性

我调了五点钟的闹钟

我在感受自己的能量 是如此的温暖

今天的晨练

觉得自己很有能量

第一个动作

比我预期的还要超出40s

这个是能让自己后背发热

一直到头部

直至全身 非常热身的一个动作

但要坚持到那个点

我坚持到了 并且超越了那个点

全身就热乎起来

再加上灵气的点化

手心更容易发热

此时此刻的能量

让我很舒服

就是容易口渴

多喝了两次水

今天的颈椎

与以往比起来

感受到更多的是热量

而不是硬的跟砖块一样

我在感受自己的能量 是如此的温暖

我做完最后一个动作

青蛙式

呼吸还是比较的平稳

时间也比以往用的少

做完之后

是最后的冥想

看时间允许

我准备躺下休息下

刚好觉得腰部有点酸

可以给自己

灵气疗愈下

我平躺后

把双手放在自己的腰部

打算躺个3-4分钟

感受到手心热腾腾的能量

很舒服 很享受

不想起来

闭上眼

一下就过了十几分钟

起来后

头略有点重

腰部很舒服

原来的酸胀已经没有

接下来就是最后的一个冥想

记得自己最早做这个冥想时

是雁子老师的带领下

我们学员一起跟着唱颂

同时还要弹动自己的丹田

有点加持不住

还好整个过程

雁子老师的引领

我们就在这个氛围下

感受到它所带给我们的力量

我那天的情绪很糟

心智也感觉被蒙了一层

浮躁 上下不定

这个冥想后

一切感到又畅空了

因为这份好的体验

我对它的能量就会有一股坚信

这个唱颂 和丹田的弹动

还有观想

的确初期做起来

是有难度

不过做完之后还是很舒畅

刚开始做的时候

总会找些借口

要么时间来不及

要嚒肚子不太舒服

要么喉咙难受。。

在原来的11分钟

总会被我削减成合理的

9分钟或者3分钟

那慢慢地

我开始体验它

感受它 享受它

11分钟 觉得好短

很快就过了

还有些意犹未尽的感觉

在唱颂的时候

我能很明显感受到它带来的力量

会让自己精神振作

让自己与更好的意识链接

所以我很喜欢这个冥想

我觉得我这40天的体验

它还会给我带来更多的财富

sat nam

牙医玉-秦堯