在正心之旅时，心然老师和素然老师带着我们一起探讨了父母与孩子、夫妻之间的沟通的问题。
我深深体会到:
1，沟通前必须要处理好自己的情绪，保持平静平和平稳，保持愉悦的气氛。如果对方在情绪中，就让子弹先飞一会儿，不要纠结现在一定要谈下去，学会先放下，静下来，静下来，静不下来，停下来。回想以前，我和老公沟通时，老公在情绪时，我也非要按我的意愿去讲，结果就吵起架来。
2，沟通时还要认真耐心倾听对方的说话，不要只顾说自己想说的，更不要一定要达到自己的一个什么目的，那简直就是一种控制欲，这样沟通是无效的，而且一旦自己的控制欲没达到，就容易产生情绪。一有情绪就更无法沟通下去。可以用“我是这样认为的……”来表达，接话时尽量不要直接否定对方，如“不是这样的……”“你说的不对……”否定了对方，对方就立即紧闭心门，要相互尊重，尊重对方的人格。
3，沟通时除了用口说，还要调动视觉，甚至肢体语言。面带微笑，平静或坚定或充满希望的眼神，没有唉声叹气这些负面情绪，一定会让沟通更顺畅。
4，经过两位老师的指导，我们更懂得沟通的正确方法是：倾听、反问、梳理、肯定，也是一个先了解、后梳理、再客观表达出自己的意见，最后把决定权交给对方的过程。
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