今天一个新闻说某金融从业人员年仅49岁，跑步中由于心梗没有抢救过来。
这也是白领了，自然注重生活品质，运动健康也是比较受观注的，却在跑步中发生这样的事，真是遗憾，令人惋惜。
昨天慢跑群里有一个跑友也说他的亲身经历，曾跟着别人跑，强度特别大，每天10公里，连续5天不停竭，这听起来很刺激，也能想像这些跑友的跑步热情。
但身体毕竟是肉体，需要休息恢复。
正如跑友所说，好在他及时停止，要不然这样跑下去，他预感都要猝死。
可能有点夸张，但的确有警醒意义。
你上网可以查到大量因过度跑步导致的各种跑伤，当然也有引发更严重的病情没有抢救过来。
我们当然不是制造跑步焦虑，本来我是天天号召大家冬天跑起来，一点也没有打击跑步的意思。
我们只是要更好地，更舒服地开展跑步运动，要不然，还真不如呆在暖气屋里躺平。
0****1
我特别喜欢越野跑，越野跑和低强度，和慢跑并不冲突。
我也亲自测试了一个多月了，入冬以来，大家可以看到有机会我都在山里跑，在雪地上跑。
速度很慢，很多网友总问我有多慢，我觉得没必要非得有个速度测量，我本身对数据没有概念，不敏感，也不想去记录测验。
我一般就打开一个跑步软件拿着手机，运动手表都不带，更不会去关注心率，配速等，完全凭感觉去跑步，跑得开心，跑得差不多了，就收摊了。
一般会在一个小时左右，三到五公里之间。
有一位跑了20多年的老哥也说，也现在运动跑步，力量训练完全融入了生活，自然地做，就像吃饭睡觉一样，没什么和别的事情不一样的，这种从容和自然就说明，跑步真正成为习惯。
我也早在之前的文章分享过，当你不断地重复跑时，跑步就太平常了，不值一提。
有一种说法来形容退休，我觉得对我们应该很有启发。
退休就是不再为想像中的明天而牺牲今天。
这里并不是说工作到60多退休，不是说，世俗中的功成名就而退休，你按照自己喜欢的方式活着，就可以说是退休了。
这和一位朋友对幸福的解读是差不多的，你只要按照自己的喜欢的方式过好每一天，就是幸福快乐。
实现退休可以有三种方法。
一是可以存钱，存很多钱，慢慢花就行了。二是不花钱，你像李叔同那样出家，少欲修行，也是退休了。三是可以做热爱的事情，有钱没钱无所谓，把喜欢做的事情和社会需求结合起来。
第三种比较好操作，也是君子爱财，取之有道的道。
张雪峰老师现在火，他就是对专业对考研研究得透，而大家对报考又不明白，那好，来买我的服务吧，我懂，我知道怎么填志愿，这就是把自己的专长和社会需求结合起来，就是创业，就是变现。
我们跑步是不是事业呢？
我现在每天写跑步的文章，把各种内容写入跑步中去，如果可以，我也会把它当成事业去做。
我大部分时间看书，跑步，写文章，这是不是在工作呢？此时我在电脑前打字，一盏灯，一杯水，你从后面照个照片，这不也是在工作嘛。
所以，生活就是玩，昨天我写这篇文章也就是这个意思。
我们别把工作生活看得太认真，分得太清楚，糊涂一点，开心就好。
02
最近董宇辉很火。
我们不讨论他，我们讨论互联网上的这种现象，大家发现了吗？隔一段时间就会火一个人，火一个，出名一个，带来的就是名利双收。
我印像中，李雪琴，志胜的脱口秀，贾玲、沈腾年初拍电影火，说相声的火了几个，最近是董宇辉。
这是互联网平台的杠杆作用。
大家还记得吧，昨天文章里我分享了想多赚钱，睡后收入，要利用杠杆，资本、劳动力是杠杆，写书，做自媒体，直播，账号也是杠杆。
董宇辉读了很多书，用好了互联网这个杠杆，当然了，他也分享说，他一个读书人，开始教高考英语，后来大环境不让干了，就直播卖货，但现在那些话术他说不出口，觉得有侮斯文，他后来摸索出自己的风格，就是分享自己的读过的书。
我们表面上看是董宇辉有才，实际上是读书，是学习，是沉淀。
火了，他也有钱了，之前在北京租房，现在买了房。
能力是下限，机会是上限。
这是他说的，但机会也没那么玄，你天天上进，一直地努力，总会有结果。
就像我写文章，我跑步，我也想十万+，也想火，也想赚钱变现，但这个追求不得，不能天天掂记着，我只能把它当成有很大概率的一个可能，朝着这个方向没有错，最后有没有这个结果，也不是我左右得了的。
成事在天，谋事在我。
我一开始也就是几个人看，近800天没人看，一分收入地持续着，慢慢地两份，一毛，现在有时可以买盒烟了。
这就是进步，就是开心啊，如果我要想，你看别人天天十万+，收入过千，上万，那我现在一点快乐也没有，不值一提，但我不能这样想。
我享受了这个过程，这个时间花费我不后悔。
但是有才归有才，别骄傲，尤其是那些想当官，想混世俗的要注意，这是毛主席给我们作的榜样，他可以团结任何人，和任何人合作，老蒋老想消灭革命力量，是死对头，也能合作。
才华横溢很可能变成与其他人交往的阻力，如果你天赋较高，还想获得世俗权力就可要注意了。
这也是教训。
当年苏东坡二十出头当，牛气冲天，人人叫好，结果上任后和搭挡搞不到一起，人家过节请他喝酒，他耍个性不去，结合人家直接开个罚单送给他，他郁闷的一笔，何必呢。
凡是人拥护的，我们就要反对，凡人人反对的，我们就要拥护。
这也是教导我们的，要有这个胸怀和气量，向着正确的方向进前。
再有凡事要要看前因后果，夸你可能是客气，也可能是策略，骂你可能是爱护和保护。
单位里领导和你关系好，公开批评你以前会给你说，你别在意，做好思想准备，给大家一个警醒，就差说咱俩演个戏了。所以，要瞪大眼，别冲动，听话外音。
跑步也是，说跑步好，你也别看到别人跑你也放开跑，体质不同，条件不同，还是要有讲究的。
03
说几点干货吧。
跑步中，你要结合自己的具体情况。
一是不要有基础病。
心肌炎，心脏病啥的，要小心，不能激动，也不能激烈运动。
前几天一位网友问我，跑步能治心脏病吗？我怎么回答呢？
这不能乱回答啊，我只能说跑步是一项很快乐的运动，我跑了几年了，都小心地跑，不敢猛跑，怕跑出毛病，至于跑步能不能治病，这个不能肯定啊。
有问题还是要去医院，跑步只是一个锻炼吧，至少有助于改善身体和精神状态。
二是看身体承受能力。
这就是为啥我吆喝大家慢跑吧。
我至少见了六个跑步达人，全国，全球参加马拉松，五十了，六十了，开始归于慢跑，结合力量，还有其它运动，自信、健康、阳光，这就是跑步的魅力吧。
他们也都赞同慢跑。
跑不快，就慢跑啊，这很自然，大家可以尝试慢跑开始。我也不反对你要是有能跑，长跑也很好，跑的厉害，可以职业跑马拉松，也有人跑马拉松挣钱的。
但是少数。
更多的是一项业余爱好而已。
三是不要盲目相信网上的方法经验。
私人教练啥的，就别请了。
如果你信得过，来我们免费慢跑群，先跑起来再说，你要是不介意，我也有个收费群，象征性地打赏一下，算是尊重和诚意吧，我们会天天陪你跑下去。
这个冬天开跑吧。
文中的图都是中午越野跑的照片，喜欢点个赞吧。下面也是拍的雪景，谢谢支持。
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