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2023-10-05第1056天

2023-10-05第1056天

作者: 岁月静好_9afd | 来源:发表于2023-10-04 08:09 被阅读0次

    强化进展的再发生,其实就是将它有变化的部分有所进展的部分进行非常详细的探讨,跟他非常具体的去聊:什么时间,什么地点,跟谁有关,当时怎么就发生了?等一系列非常详细的探讨,让他更为清楚怎么有这些进展的。这样的话他这个进展就容易再度发生,发生之后继续探讨。这样持续推进,就能让他的进展越来越多,滚雪球效应持续累积下来,很大的变化可能就出现了。这就是焦点解决的特点,非常看重他已经有变化的部分,已经做到的部分。怎么做到的?怎么能做到更多。

    对于当事人一些进展。咨询师会振奋的引导当事人回应自我赞美,或者间接的提问。自我赞美就是问他怎么做到的。间接赞美就是通过重要他人来进行赞美。“如果谁谁谁在这,他可能会怎么说啊,他可能会怎么赞美你。”

    用这些方式来强化他的改变,其实就是探讨他他怎么做到变化的。对这一块进行详细的探讨。并且将改变的功劳与责任回到当事人身上,不管是功劳还是责任,都是他自己的。

    咨询师能对当事人的进展探讨的越细致。所探讨的面向越多的时候,当事人也愿意觉得改变是可贵的,影响是很大的。也越容易肯定去重复良好行为的重要性。所以我们要详细探讨。其实还是细节,细节还是细节,越具体探讨越好。这样的话,他越知道怎么做到的。越更容易重复去做他已经做到的部分。

    记得要正向增强当事人的改变。例如,非口语的增强。包括身体的前倾。表情的专注。声调的喜悦。惊讶。等等。但别反应太过度,要不然的话,有的人可能会感觉很不舒服。

    探讨当事人在晤谈后,小小的进展是非常重要的。因为这些改变都是可贵的。不易得来的。需要特别加以真实和强化。

    你不要觉得小的改变是理所当然。很多时候他能维持现状。就已经相当了不起了。能能有点小的改变,这是更不容易的事情。

    以这样的一个理念的话,我们就更能接纳当事人,并且也能欣赏到当事人。如果有了接纳和欣赏,接下来的改变就会变得更为容易。

    关系也会建立的相对比较好。同样当事人他也不至于更多的焦虑、内耗,会获得从我们这得到的支持和力量,促进自我协助的提升。那我们要帮助他自己成为自身问题的专家,最终让他自己能自己协助自己。这就是我们所说的助人自助。

    SFBT咨询师相信如果当事人能多做正向有利的事情的时候。问题的发生就会自然的减缓。就是做对的多了,做错的就少了,做正向的多了,负向的就少了。

    累积小小的变化。保持变化,累积起来,带来滚滚雪球效应,让当事人更为自信、更有力量、更有掌控感、更有方法等等。

    咨询师需要配合当事人改变的速度与方式,且维持业务的改变。作为咨询师,你要始终能接纳得住的。接纳与欣赏。是非常重要的两个词语。当很多时候,我们感觉好像很难帮到他的时候,我们就要考虑我们是否真正的接纳的欣赏他。

    说的是不要期待当事人的改变加速。我们通常会在当事人有所改变之后,我们就期待他能够更大的改变。那么接下来你可能得到的就是失望。能维持很多时候就不错了。我们要先做到维持。维持着维持着,他反而会能相对多的往前走。

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