学习小结

在学习非暴力沟通之前，我的婚姻遇到了很大的困难。好也好不了，离也离不了。特别折磨。

第一次找珊红姐倾诉，也是婚姻的问题。珊红姐和我语音聊天，更多的是倾听我的表达，我原来以为我是婚姻的问题，但是表达过程中更多的是与父母的关系，我原来需要解决的更多的是与父母的关系，而不是我自己一直以为的夫妻问题。

当我被珊红姐看见时，我深刻的体验到了人与人之间真的需要看见感，确实我没法给出我自己没有的看见感，当我拥有了看见感，我刹那间看见了父母的付出，看见了父母在那个当下做了最好的决定和行为。我泪流满面，声音一直哽咽。心里却是温暖的感受到爱的流动。然后自然而然的看见了老公的付出。

第二天清晨我跟老公说，感谢你为家庭的付出和妥协，我以前一直没有看到，特别抱歉。刚开始他背对着我闭目不理，我慢慢的说出感谢你一直以来对我的工作无限包容，只需要我开心就可以。他转过身睁开眼睛，虽然依旧没说话，不过我感受到此刻理解和关爱的能量流动。

学习的过程，也是我实践的过程。

每次回家我的妈妈都不让我帮忙干活，我说我的女儿才9岁会给我做饭会给我缝补衣服，我就对我女儿说，妈妈太幸福了，妈妈还没给自己的妈妈做过饭缝补过衣服呢。

然后我的妈妈就会很轻松的让我帮忙干活，她能够很轻松的接纳我的帮助，我自己也很开心。

实践时也会受挫，我和老公聊天时，他会说你别以为你学了沟通技巧学了心理学就能够准确的猜测出我的内心想法。甚至有的时候他不给予任何的反馈。

这个时候也会特别困惑，永俊告诉我书上92页说了这个时候该怎么做。我突然豁然开朗，同时我也感受到读书读一遍不够，得常读常实践，直到变成习惯。

学习中常常也会有冲突碰撞，曾经我是特别害怕冲突和碰撞的，即使内心有不满意也不会表达出来的。

但是在课堂上能够看到伙伴们很自然的打断别人说话，很自然的提出质疑，很自然的表达不同的意见，我的内心那一刻特别开心，可是有一段时间还是不敢表达。

田大大跟我说过，舞台再大如果你不登上去永远就只是观众。我一边恐惧一边也尝试着打断别人说话，我有一点一点体验到艳芳姐说的，如果冲突了就一拍两散那不是真正的朋友，通过冲突能够拉进彼此的距离，而且能够更深刻的理解对方。

通过9个人的交流碰撞，真的体验到了在享受当下的那一刻，看到了自己的很多方面。先修行自己太重要了。

我常常挂在嘴边的就是减少遗憾甚至不留遗憾，直到吴新姐姐说有遗憾的人生才是完美的或者说是正常的人生。

是啊，如果我没有高中不好好读书的遗憾，我哪里能够像今天一样珍惜每一次机会，哪里能够想今天一样学会了自学学会了求教。那一刻我感受到，被我紧紧的抱着的学历的遗憾有松动了。

曾经对我特别触动特别大的一本书是毕淑敏的我很重要，第一次读这本书时，头皮发麻后背冒汗，因为我从来不觉得自己重要。

有一次活动我要请假，润泽给我打电话给我建议和伙伴们商量开始时间延后，说这次课程对我很重要。我轻描淡写的回复没事没事的。她就很生气，说你认为你自己很不重要么，你此刻给我的感觉就是你很不重要。

我一下子就醒了，是的，我很不重要的观念深入我的骨髓，会常常出现，只是我自己常常发现不了。

我很重要，我的感受很重要，我的需要很重要。我允许自己慢慢来。

我和亦然差不多年纪，她的状态比我好太多了，从她的身上我看到了我自己也有无限的可能。

吴岚姐姐的问题和回答都很有深度，这又激发我学习和探讨的兴趣。名师指点太重要了。

短短一个月的学习，我发现自己的说话方式发生了变化，我会不自觉的用四个步骤来组织语言说话，我的生活伴随着我说话方式的转变悄然的发生变化。

紧紧的拥抱自己的需要，轻轻的握住沟通的策略，让生活更美好，让幸福看得见。