（本文首发公众号）
每个人都难免会有情绪不好的时候，生气便是其中之一。生气的危害远大于我们的想象。
01对自己无益
生气，直接的受害者就是自己。俗话说：“气大伤身。”生气时，坏情绪会像怪兽一样成为脱缰的野马，东奔西突，不由控制。
中医里说：百病生于气。发脾气对健康无益。怒会伤肝，导致乳腺疾病，心血管疾病，胃肠功能紊乱，甲状腺功能异常等疾病。
美国生理学家爱尔马曾做过实验：人在生气时体内会产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，沉淀在体内很难排出，人每生气一次体内产生的毒素，足以毒死一只小白鼠。
有些病真是气出来的。转念想想，有些烂人不值得生气，有些烂事没必要生气。天大的事都大不过健康。生气的代价太过昂贵。
所以珍爱自己，从不生气开始。
02对他人无益
家人是最在乎我们的人。有时我们在外面受了气，回到家里，卸下伪装，把气撒给最亲的人。生气等于让别人为自己的坏情绪买单。
有时说了重话，心里会后悔。说了气话，心里会难过。然后又跟家人道歉。因为我们料定他们不会离开我们。但其实对他们不公平。
《哈佛家训》中说：“坏脾气是一柄双刃剑，它在伤害别人的时候，同时也伤害了自己。”
周国平说：对亲近的人挑剔是本能，但克服本能，做到对亲近的人不挑剔是种教养。
不对家人发脾气，重话轻说，急话缓说。生活的烦恼心平气和地说，工作的不顺平气静气地讲。一家人和和美美，温暖地过一生。
03影响人际关系
生气时会失去理智，丧失判断的能力。职场上同事一个过失，牵连了你，你以为别人是故意的，便想方设法给对方使绊子，以发泄心中不满的情绪，其实别人是无心之失。
对方一个不经意的眼神，你都要揣测半天，生气抑郁，强压怒气。下次有矛盾时你会旧事重提，往事再现。
长期的闷气憋在心里。生气过后，问题并不一定能解决，反而矛盾会不断激化，造成不可收拾的局面。
此时可以用正面积极的语言来暗示自己。
比如：“这不是什么大不了的事”、“别人不是我想的这样”、“我不会让这件事影响我”等等。也可以做一些深呼吸、听一些音乐、看一些书籍，转移自己的注意力，帮助自己缓解烦躁的情绪。
今天是孔子的诞辰日，把《论语》开篇孔子的话送给你：“人不知而不愠，不亦君子乎？”
愤怒时，学会冷静。偏执时，学会中立。猜疑时，学会放下。不生气，你就是最大的人生赢家。
网友评论