周末的唤醒模式

孩子周六的起床时间安排在7:30之前（如果早起更好），原因有两个：一是根据孩子的情况，一般上午经历比较旺盛，周末的作业，如果上午做不完拖在下午，做作业就可能需要花费更多的时间，中午不午休，下午精力跟不上，午休的话起床后又会磨蹭掉不少时间。二是因为周六下午有英语和舞蹈课，如果早晨起得太晚，中午就不容易入睡，进而影响到下午和晚上的课程内容。所以周六希望孩子依然能早起。

周末的唤醒模式

周五晩上，睡觉前：

孩子：妈妈，我明天可不可以睡到自然醒？

妈妈：可以呀！丫头，你看妈妈在微信群里看见一位阿姨早晨做的早餐。非常漂亮，妈妈明天早晨尝试给你做好不好？

孩子：哇，太漂亮了！

妈妈：那明天早晨是妈妈起来一个人做呢，还是你要起来和妈妈一起做？

孩子： (被美食的图片吸引了）妈妈，我明天早晨6:30起行吗？我自己上闹钟。

妈妈：可以呀！

孩子：如果我起不来，你就喊我，圆宝快起床，圆宝快起床！

妈妈：嗯！妈妈保证完成任务！

周末的唤醒模式

第二天早晨，我6:10起床，我起床后爸爸也起床了。6:30的时候，我来到孩子睡觉的屋里。

妈妈：圆宝起床啦，圆宝起床啦！圆宝能起来吗？妈妈先干活去？

孩子：妈妈我要起床，但是稍微等我2分钟我再躺会儿。

妈妈：那妈妈先去准备食材了，你一会儿起床后一起做，Ok？

孩子：好。

大约过了五分钟后，我又进屋，孩子让我拉她起来。之后孩子主要负责了自己早点的制作，吃完后说四个蕃茄钟后的休息时间还要做这款做茶歇点心。

孩子做的花样水果吐司

这个周六，七点半孩子开始写作业，用了六个蕃茄钟把作业完成了（本来五个蕃茄钟就能完成，但在英语听写部分孩子试着自己默写，因为内容包括四课的单词和句子，第三课落掉的句子多些，书写有些乱，所以这一部分妈妈又重新听写多用了一个番茄钟）。作业写完后孩子自由的玩了，午觉也睡的很香。

孩子的白描画

事实上，孩子早起的习惯已经基本养成了（周日的睡到自然醒也在七点半之前起床），妈妈的唤醒仅仅是加速了她起床后行为进行的速度。无论是大人还是孩子，早起的习惯真好，它可以让我们实现高效能努力，慢节奏生活！

周六的便当盒