晚睡早起，就意味着你意志力很强吗？

      今早起来看到群里面一位船长对于一位学院临晨一点二十分休息表示赞赏，赞赏到，那么晚睡觉还能早起，是怎么做到的。

      今儿专门看了意志力这书籍，让我对这种做法有了不一样的思辨观。

      没有葡萄糖就没有意志力，意志力跟我们肌肉一样，会疲劳，会削弱，当自己没有能量坚持的时候不是你的错，而是你的身体预示着你，要补充能量了。这个结论是经过研究人员反复测试得出的结论，我也跟我自己生活配对上了。

      我们要增强自己自制力，那要怎么做，第一重大事情或者挑战时，记得补充能量，吃一些血糖指数低的食物，比方说，蔬菜，坚果，水果，糙米等。

      第二个最最重要就是要，好好睡觉，休息好，身体才能恢复得好，意志力才能增强。

      就像我此刻轻松写下这篇文章一样。

      如果你还在坚持熬夜加班，从现在开始调整过来，坚持早睡早起，顺应大自然规律，你的寿命才得以长寿，生活才能更美好。

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