静是什么？

静，是一种状态。是一种很舒适，很轻，很放松的状态。
那么，静，一定要呆在声音安静的环境中吗？
这个是否定的，佛语有云，本来无一物，何处惹尘埃。其实这恰恰的说明，静的关键性的因素是心境。如果你不在意外物。把你的意识关注你自己的身体，自己的不受外物的思考，那么这就是静。

瑜伽的冥想，中国的吐纳，佛家的坐禅。这些都是静下来的修行方式。

静的作用

为什么冥想、瑜伽、坐禅，这些都行会流传下来呢，根据达尔文的天演论，一样事物，只要不符合环境规律，不适应当下环境，那么他一定是无法长久存在的。那么为什么这些修行方式会长久存在呢？

实事上，静的作用有很多，无论是身体上的，还是精神上的作用都无法小觑。

身体上的作用

《黄帝内经》是中医岐黄之术的伟大著作，它的《上古天真论》提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，当中的恬淡虚无，精神内守，就是我们索要达到的静的状态，这也是一种很好的，防止病痛发生的方式。

现代人，多半是浮浮躁燥，追求外在的物质，为了这些物质上的追求，牺牲自己的健康，身体和心灵长期的处于外放外观的状态，导致身体没有时间让自己有空余时间去休息，去修复。

其实让身体修复很简单，一种是睡眠，另外一种就是静下来向内观，向内守。通过呼吸让身体的能量去流动，去修复。

精神上的作用

伟大的思想一定不是在浮躁繁忙的心境中产生的，伟大的思考或者思想一定是在实践后，静下来思考总结，再实践，再静下来思考总结出来的。

人的认知有三层，感性认知，理性认知，真知。三个水平，人的独特性就是思考，从实践总思考，总结经验，抽象经验成认知。那么这种认知一定要是静下来才能得出的。

不要想着，我闲下来会损失多少金钱，静下来我又浪费多少时间，你静下来得出的认识远比你用那些时间换金钱价值更高。

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