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4月12日 阅读笔记

4月12日 阅读笔记

作者: 青城妈妈 | 来源:发表于2021-04-13 19:14 被阅读0次

4月12日
《碎片化学习》第4章 习惯
作者介绍了一些培养习惯的小妙招，比较琐碎。大体可以分为“养成做某事”的习惯和“改掉做某事”的习惯。我觉得不考毅力靠动力、找他人监督、找志同道合的伙伴、让目标和成果可视化都是很有效的方法。
用这些内容刚好可以解释为什么社群打卡能带来效果。感觉有人监督，会有压力，有同伴不容易半途而废，如过做得好则更愿意坚持，如果做得不好也会因不想垫底而想办法跟上； 对于读书啊、健身啊、学外语等看不到立竿见影效果的事情，打卡让目标和成果可视化，也促进习惯养成。当然最重要的是，你自己主动参加打卡，而不是别人逼你来的，这就是动机或兴趣起作用的部分。

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