昨天晚上，我在27期坚持训练营为大家做了答疑。
不知道你是否也有这些坚持方面的疑惑呢？
1
Q：事情一多，就会影响到坚持项目，也知道优先支付时间的重要性，有时候就是没有做到，这时候又会自责，该怎么办呢？
答：事情多，影响到坚持项目，说明，你是先做第一象限的事情了，把坚持项目放在了后面，试图等手上的事情做完才去做坚持的事情。
咱们坚持的事情，是第二象限的事情：重要，但不紧急。
而手上的事情，只要一天开始了，几乎是做不完的。
你的多重角色，会要求你做各种各样的事情。
所以，要想改变这一状况，就要把顺序反过来，第二象限的事情优先。
早上起来，先把要坚持的事情做完。
尽管这件事做不好老板不会打你，也不会扣你奖金，但这是我们成长打造产能的事情。
你一天不做，看不出有什么关系；两天不做也不要紧；三天不做也不要紧。但是你一直不做，就要紧了。
坚持的事情，个人成长的事情，提升自己价值的事情，才是真正的“要事”。
所以，换个位置，坚持的事情是要事，放第一。
偶尔有例外，不得不先做别的，那么晚点补上。也不用自责，允许例外的。这世上没有十全十美，事情的完成也很难有百分之百。
但是，只是偶尔，过后你仍然要把坚持的事情作为要事，放在第一。
“优先支付时间给自己”，大家对这句话是不是有什么误解？
什么事是自己的？什么事是老板的？什么事是家人的？
读书、写作、锻炼、备考、做副业工作，这些，是为自己的，是切实地提升自己的素养，打造第二技能的，是真正能让我们实现梦想的事情。
优先支付时间给自己，并不是做家务。家务做得再好，你只是个好妈妈、好爸爸。工作做得再好，你只是个好员工。工资是不足以实现财务自由的。但是，人们的时间整天都被家务和工作占了。
所以，把成长的事放第一，这才是真正爱自己，对自己好。
2
Q：也知道中断接上就可以，但是一直接不上，不知道怎么办。
答：接不上，是为什么接不上呢？绳子断了，不会打结？在水龙头上接水时，中途关了水龙头接了个电话，再回来时，不会打开水龙头了？
肯定不是，那么，就是心理上的问题。
1、不好意思接。
感觉都断了，自己好像是没有坚持力的人，担心再接别人会不会笑话。
不会的，教你一个办法。
你要接哪个中断了的事情，就在咱们坚持训练营说一声：我中断了XXX项目XXX天了，现在想接上。允许例外，不允许反正，我今天开始继续打卡。
我敢保证，没有人笑话你，还会有人表扬你，坚持系统学得扎实。
很多时候，人们是把自己看得太重了，总以为自己的一言一行别人都会关注。
其实，哪有啊，每个人都在忙着关注自己，自己的烦恼，自己的痛苦，自己的家人，自己的孩子，自己的房子，自己的工资。
2、不知道接了有没有意义。
不知道坚持的这件事，有没有用，多久才能出效果，一再犹豫。
这时候你就可以逆向思考：
这件事，不坚持，我会成为理想中的自己吗？
不早起，我会成为理想中的自己吗？
不读书，我会成为理想中的自己吗?
不运动，我会成为理想中的自己吗？
……以此类推。
3、鼓不起勇气接。
自律不够，借助他律。
众宣布呀，咱们群好多坚果，动不动在群里宣布：要做什么什么，做不到发红包XX元。
你宣布一下，我今天要接上XX项目，如果我没有打卡这个项目，发XX元红包。肯定有人来监督你。
所以，接不上？不存在。除非你不想接。
3
Q：坚持项目完不成，焦虑不安，也知道允许例外，但还是很焦虑。
答：既然完不成焦虑不安，那明天早点起来，先做完坚持项目，不就不焦虑了？
把坚持项目放第一位。
今天晚上提早半小时睡，睡觉不要刷手机。
如果你等做完其他事情才坚持，那很可能完不成。
因为一天内要做的其他事情太多了，还不时会有插队进来的事情。
如果你要坚持的项目需要的时间较长，可以在早上，用5分钟，微步骤完成。然后打卡。
白天有空时，再补上其余部分。如果实在没空，这一天你也微步骤完成了坚持，就不用焦虑。
4
Q：如何高效休息？觉得精力不足咋整？
答：要想成为理想中的自己，需要精力充沛，持续发力。
精力不足，首要的是睡眠，其次是营养和运动。
不知你几点睡？如果10点睡，6点起，可以睡足8小时呢。
白天的话，感到困，就随时休息，小睡5到10分钟，相当于清空大脑内存，重启，醒来又是精力充沛的自己。
一般来说，人不可能整天都精神抖擞，每4小时精神劲头下降一下，是很正常的。
当然，如果你是上班族，就不能随时小睡了。中午的午休时间，一定要用起来午睡。下午就会精力充足。
要是睡不着咋整呢？
晚上到家如果困倦，可以小睡一会，再起来忙。
有个小窍门，用定时器睡。定时器定10分钟倒计时，躺下来就睡。一到时间就起来。
睡不着，说明你不困，可以看会书，看哲学书、枯燥的书，你看什么书会看睡着，就看什么书。
有小伙伴说，我想休息了，不想让大脑思考了，有什么方法让脑袋停止思考吗？
只要我们处于醒着的状态，脑袋就会想个不停的。
脑袋有个默认模式网络，什么叫默认模式网络呢？
在神经科学中，默认模式网络（DMN）也是默认网络或默认状态网络，是已知具有彼此高度相关的活动，并且与大脑中的其他网络不同的活动大脑区域的大规模脑网络。
当一个人不关注外部世界，大脑处于清醒的休息状态时，例如在做白日梦和思维游移的时候，默认的模式网络是最常见的。
但是，当人们在思考别人，思考自己，回忆过去，规划未来时，它也是活跃的。
当一个人没有参与任务时，网络会“默认”激活。
当你此刻在听我答疑时，你的脑袋有一部分会在东想西想。
一会儿想到，快递不知到了没有；一会儿想到，明天要早点起来；一会儿想到，早上照镜子，发现我还挺好看的。这是正常现象。
如果你没有东想西想，那就是你的默认模式网络受损。那么，你要么得了阿尔茨海默病，要么得了自闭症。
如果你的脑袋在天马行空，恭喜你，你是正常的。
当我们集中注意力一段时间后，需要通过走神来休息大脑的前额叶。走神时，天马行空，也会更有创意，会有各种灵感冒出来。
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