近期热播剧《突围》和《不惑之旅》两位男主不约而同提到苏格拉底一句话：未经醒察的人生没有意义。智者们的见解也是相通，咱们的老祖宗曾子恰巧强调过“吾日三省吾身”。可见人活着，保持自我觉察与反思是一件很重要的事儿。
可现实往往是，生活千头万绪一团乱麻，自发自觉的觉察反思不是那么容易，即便有也不容易深刻，我们需要借助外力和工具，团体沙盘游戏是其中有效实用的一种。沙盘游戏理论鼻祖荣格通过自身深切体会到，把各种情感体验通过意象表达出来，便包含着重要的疗愈效果。沙盘游戏中的沙具正是最好的意象承载工具。
我们的团体沙盘活动进行到第四次，在段老师营造的自由、安全、受保护的氛围中，借助团体互动与沙具，每位成员越来越深地觉察反思自我。
当别人某个举动让你感到温暖欣慰的时候，当别人某个举动让你感到愤怒郁闷的时候，用心体会一下，温暖、快乐，愤怒、郁闷……那些瞬间升腾翻涌的情绪，是因为内心什么东西被触碰到，那些被触碰的点背后是自己什么样的想法、观念在支撑，那样的想法现实吗？合理吗？同样情况别人想法和自己一样吗？换个不一样的想法会怎样？
每一种情绪都有它存在的价值，是我们认识自己的线索和依据，循丝遁迹，就有机会看见真实的自己。
沙盘游戏过程中，对沙具的选择和摆放有所犹豫纠结时，用心去体会一下，自己在纠结什么、犹疑什么，纠结犹疑背后，是什么样的观念在支撑，这样的纠结犹疑，是促进了自己，还是阻碍着自己。
就是在这样对自我的觉察反思中，如同穿越层层迷雾，我们看见、理解了那个以前自己并没有完全看清、理解的自己。
理解自己情绪的缘起，摸清情绪背后那些被自己忽视的需求，看见自己的委屈和不容易，并因此而试着接纳关照自己。
理清那些情绪背后的想法、观念、思维模式，对其中不适宜的部分进行调整与修整，这就是一个自我成长、自我完善的过程。
一个人只有理解了自己，在理解基础上接纳、关照自己，才能真正会去理解、接纳、关照他人。
当对自己感到满意的时候，给自己点个赞，对自己说一声亲爱的你很棒，我为你感到自豪。
当感到疲累的时候，在心里抱抱自己，对自己说亲爱的你已经尽力，不要再苛求自己。
当感到委屈的时候，对自己说亲爱的对不起，我没有关照到你，从现在开始要好好爱你。
成长是终生命题，生活中遇到的困难和问题正是成长的契机。经历困难时，练习从事件中跳出来，从情绪中跳出来，体会自己的感受，反思自己的应对方式，换个角度审视整个过程，就有机会发现新的可能。
应对适宜的地方，给自己点个赞，肯定自己的优势和能力，应对不足的地方，不要急着自责、后悔，有了这次的觉察，下次类似事情一定会有不同于以往的应对。
可能改变得很慢，不着急。从种下一粒种子到收获果实，需要时间。只要用心去感受、去反思，好的应对方式会从你自己心里一点点建立起来，那就是你自己无比珍贵的生命体验与经验，智慧也是这样一点点长出来的。
段老师敏锐的感受力和超强的共情能力，让团体成员及时定格自己的点，启发式的提问又让成员通过思考，启动自己的资源获得自己的答案，最终完成自我成长。
成长是自己的事儿，成长的力量和智慧存在于每个人自身。因为种种，可能那种力量与智慧被禁锢封印，只要你愿意尝试，团体沙盘游戏便是打开禁锢解除封印的途径之一。
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