之爱不是感觉读后感
真正的爱,是当你面对你不喜欢人的时候，你也会面带微笑，和蔼可亲(内心蕴藏着爱，爱满自溢)
精神贯注的对象不一定有爱，因为灌注的过程不见得是你爱的出发点。
真正的爱是双方都得做出适当的牺牲，把个人喜好厌恶放在一边，给予对方更多的关怀和照顾。
真正的爱会经过日久天长，显示出爱的真谛。
关注的艺术读后感
体现关注的方式就是倾听，比如当我们倾听别人说话的时候,我们能体会到他的感受，情绪以及他的需求。
关注，也就是爱就像我们经常看到的那样，接受者要懂得给予，给予者也要懂得接受。
当对方感觉到你关注时，他的内心会非常的有爱。非常的淡定，非常的有力量。
关注到对方是互互惠互利的一个行为。
三禅
行禅:早上走在街上我牵着孩子的小手。边走边与孩子交流，也许孩子有点儿困，对我的语言回应不热烈， 心中少许有点儿失落，没有太多的热情去感受街上的状况。
食禅:盒子,就是两面是皮，中间是馅儿的一种民间小吃，我今天吃的是韭菜馅儿的，里面有鸡蛋薄薄的皮儿大的馅儿，我慢慢品尝着，味道鲜美，眼前出现了卖盒子老板的动作，他的全神贯注，他的细心翻动，无不体现出他对作品的重视，也让我明白你的关注点在哪里，哪里就会有卓越。
呼吸禅:闭着眼睛，我把双腿蜷起来，盘在椅子上，感觉不好，我又让双脚接触地面，开始关注我的呼吸。随着一呼一吸肚子一扁一鼓，我感觉到后脖子有点儿痒，我只是看着没动，我就感觉到波胳膊有点儿痒，手麻酥酥的感觉，我的腿。哦有点儿意思是的痛像调皮一样，一下的。
今天我觉察到的感受多一点，心中有点儿喜悦。
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