女性最重要的就是有一个好气色，如果脸色暗黄的话，对女生的精神面貌影响是很严重的，而且看起来也不健康，那女性改善肤色有哪些食物可以调理呢？下面一起了解一下！
女性肤色暗黄怎么办
我们在注重外表美丽的同时也要一起来调养身体，只有身体健康了才会有白里透红的好气色，有些女性由于不重视身体内在的保养，表现在脸上也是肤色暗黄的。
同时，身体上还会食欲不振、乏力疲倦、四肢无力、舌苔发白等等，这是气虚的表现，所以，女人气血虚弱最明显的表现就是肤色蜡黄、没有精神。
想要有个好气色、好精神，让肌肤由黄变白，需要由内而外地调理，先调理内在，再搭配外在的保养，让你整个人呈现由内而外的好气色和白皮肤。
1、调养子宫
如果你的皮肤算得上是白的，但是呢，让人一看就是白得不健康，同时又很容易痛经和怕冷，这样的情况下，你就需要好好调养下子宫了。女性的子宫每个月都要流出经血来帮助身体排毒，而倘若子宫排毒功能不畅、经常因为宫寒而痛经的话皮肤也会受到影响，表现为蜡黄惨白。因此，美眉们需要适当调养一下子宫，每次来月经的那几天，可以用热水袋来暖一暖腹部，避免子宫受凉而痛经，同时不要吃冰冷和刺激性的食物，让子宫正常排血，调养好子宫，皮肤暗黄的肤色就能够有所好转。
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2、每天午睡一小会儿
上班族每天面对电脑，皮肤容易出油和出现暗沉的现象，我们应该让皮肤得到适当的休息，不妨趁午休的时间好好休息一会儿，午休半个小时到一个小时的时间，可以让你的身体和皮肤都得到休息和放松，在午休前可以先洗个脸，喷个保湿喷雾，再午休，这样可以让皮肤保持干净，不再暗黄，逐渐变得白皙水润。
3、食疗补充气血
女人的气血非常重要，它不仅关系到我们的气色好不好，更关系到我们的身体健康。如果你的肤色暗黄或者是惨白，这多半都是气血不足所造成的，通常情况下，女性气血不足的话，会面色暗黄发白、没有血色，同时会经常感觉到疲倦、头晕、无力等等。该如何补充气血呢?饮食上加以调理，可以多吃一些有助于补气补血的食物，例如红枣、枸杞、桂圆、红糖等等，当然，如果气血非常虚弱的话，也可以吃些中药来调理身体，如当归、党参、黄芪等，都是非常好的补充气血的食物。只有气血补得好，皮肤才能真正白里透红哦。
4、补肾很有必要
如果你的肤色非常暗沉，这通常也有可能是肾气不足所造成的，女性肾气不足，皮肤内的黑色素就无法正常代谢除去，表现在皮肤上就是暗沉蜡黄的肤色。所以，倘若你感觉到自己又经常胃口不好、有些疲惫劳累，甚至是腰酸腰痛的话，就有必要补一补肾了。美眉们可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑枣、黑米等等，坚持食用可以改善肾气不足、肤色暗黄的问题。
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肤色暗黄食疗方
1、嫩肤玉米粥
玉米是富含维生素E的食物，维生素E是维持皮肤弹性、提亮肤色必不可少的营养元素，美眉们可以通过常吃玉米来改善暗黄的肤色。常吃玉米粥吧，既营养易消化，又可有效润肤。
准备适量的玉米粒和大米，将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，再加入清洗好的玉米粒，一同煮成粥状，即可饮用。美眉们可选用新鲜的玉米粒来煮粥，磨碎的玉米糊粉则没有新鲜的玉米粒所含的维生素E含量高。每天一碗玉米粥，可以逐渐吃出光滑细嫩的好皮肤，充分改善皮肤的暗黄粗糙现象。
2、润肤山楂茶
山楂有很好的保健作用，它可以降低血压，开胃利尿，扩展血管，降低胆固醇等，常喝山楂茶可以促进面色红润、改善暗黄粗糙的脸色。
准备五颗山楂，少量的蜂蜜和纯净水，将山楂清洗干净，切成小片，与纯净水一同蒸煮，煮熟即可，食用时加入少量的蜂蜜来调味。每天喝上一小碗山楂茶，暗黄的肤色很快就能够得到改善。
3、高维生素果蔬汁
要想通过食补来改善粗糙暗黄的肤色，美眉们可以多吃一些高维生素的水果和蔬菜，富含维生素C和维生素E的果蔬，可以促进皮肤的新陈代谢、有效改善肤色暗沉，令皮肤快速白皙嫩透起来，尤其是对因为体内的代谢功能紊乱而导致的肤色暗黄，有着极好的缓解作用。
准备一个番茄、半根黄瓜、半个柠檬以及少量的蜂蜜，将番茄清洗干净，切成小块，备用;黄瓜清洗干净，去皮，切成小块，备用;柠檬去皮，切成小块，将所有材料一同放入榨汁机内进行榨汁，榨好之后，加入少许蜂蜜来调味即可饮用。每天一杯高维生素果蔬汁，可令你的面色更加红润有光泽。
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