本文记录下自己的冥想感受，以及建立一个自身的工作系统中遇到的一些问题以及采取的措施和反馈：

20200806：

  今天观呼吸冥想的时候突然发现自己过分的观察呼吸，导致了强制的腹式呼吸，结果反而是没办法集中精神。色身香味触法不离当下，明天试试，通过：空调的声音，外面的嘈杂声，身体的触觉在这，而察觉自我的呼吸，不再去强制控制自己的呼吸达到通畅。

  吃完午饭的时候，经常的一个问题是，我觉得我自己很累，我觉得我该歇一会，在床上自后起床，大脑会叫嚣着你需要一点强刺激，需要从这种昏沉离开，于是又会惯性的打开手机看毛片。

问题在于：我想解决昏沉，切换状态，身体会给你信号，虚弱心悸的信号，于是你想着通过多巴胺强烈的刺激来逃避这一状况，但就和，有个问题你不敢去面对他而选择买醉一样，一次两次，便会成为习惯。我没说看毛片不好（包括看综艺，看其他东西都一样），食色性也，但以这种心态看毛片，之后让你陷入钟摆。最重要的是，识别到这个情况出现过了，当出现这种情况，我怎么去处理他，而不是每次结束之后都是后悔。

解决问题的模式：切换状态，面对心悸：1,起床后拉伸，2.心悸时摸着心跳冥想，感受呼吸

20200807

  今天中午起来调整初见成效，早上也能够比较早的起床了，冥想的时候感觉时间过得很快，但是今天依然没办法集中精力，很多念想依旧会起来，可以试着用音频过度。

20200810

佛说冥想，是非冥想，故名冥想

形成一个系统是一件特别好的事情，尤其是在这个混沌的世界，但是请不要执着于这个系统，不要说，你今天没冥想，心情很差，事做不了，你今天没看华严经，人很难受，生不带来死不带去的，本来一个能够帮助你的东西，却因为你的执着变成害你的东西，法尚应舍，何况非法，祝好。

保持一个情绪的流动，生活的推进，创意的诞生来自于流动这件事，而不是一个个to do list的堆砌；永远有一个planning有一个方向，学会知道自己什么时候是累了，什么时候是假累是一生的功课。

20200920

  最近容易陷入失恋的情绪，觉得孤独，对未来不确定，一生的奋斗意义消失殆尽，在夜晚降临的时候和中午刚睡醒，或者在遇到挫折时，突然觉得没人可以倾诉，便会陷入这种旋涡。

  但新的感觉也来了，一开始阐述不清，但今天冥想的时候这个思维模型在今天显现出来，模型化的思维有助于你从多个角度理解这件事情，不至于陷入情绪带动思考的枷锁之中，尝试使用前人的思维模型，尝试自己搭建自我的思维模型，多个模型看待，能让人豁然开朗，将各种混乱的现状和思维理清。

  早上醒来，看到了这样一句话，意义没办法寻找，意义得自己创造，大有醍醐灌顶之感。前者说的寻找我们可以理解和后者的创造一样，毕竟语言文字，无法界定，但往外找，和内在自我创造，却是不同的角度，一个会让人患得患失，认为世界上有那么一个契合的角，咔嚓，配上你缺失的一部分，但后者是从自己内心出发，如果你想技术帮助更多人，这个意义贯穿于现在，你没办法发光发热的现在，还有未来，能够成就的未来，于是你开始相信厚积薄发，你开始觉得，这是你应该做的，你开始知道这是你能控制的，未来就交给未来吧，意义贯穿在，每一个节点，你的坚持让你变得踏实，别人的不理解貌似也不那么重要，你也相信着这个东西会开花，可能是柳岸花明的花。

  可控和不可控共舞：这里的模型在于区别什么是你能控制的，什么是你无法控制的，3年后的事情，甚至1年后的事情我法控制，但我知道当下，我能做好简历上的功夫，我能把自己的技术打磨好，踏踏实实的，和不可控制的未来共舞，和不可控制的情绪共舞，焦虑的情绪仅仅是情绪，它不可控，于是说它真实好像也不读，和它共舞吧，焦虑并冷静着，脱开我们的教育，命相的束缚，他们是可以共存的。

究竟是观念塑造了生活还是生活塑造了观念，更多的时候我相信相互的，这是一个反馈系统，你的信念会牵引着事情的变化，会创造不一样的东西，即使这个东西最开始可能不是你想要的，但是的，生活真正在印证你的想法，给予你反馈，让你加深自己的想法。有的人看着大多数人堵在大概率事件上，于是屏蔽了那些所谓幸存者偏差，也加入大概率的生活，抹杀了自己的好奇心放弃了自己的一些坚持，但come on！大概率能有多，有人告知过你吗，你能有具体数据吗？每个人都是在自己的局限中过活，因此我给自己的建议，

A.保持一个开明的心态，理解他人为何这样告诉你，听听就完了，真正要听不要听那么三姑六婆失败者的劝阻，什么叫失败，无功无果何谈败，一生平庸，没付出有效的努力，你谈什么失败？真正的失败者会给你讲他的经验，讲出他的建议，而不是告诉你你不行。（自己对别人“说教”的时候也应当如此，从事上的普遍道理摆开讲（比如创业，从哪创，坚持过一件事吗？），而不要针对一个无限可能的人。

B.接触比你成功的人，听什么故事过什么活，虚心听听他们的故事和总结，吸收他们的能量，和他们平等的讨论。

 爱一个是爱这个关系中的自己，这个关系中的自己让自己体会到另外一个不一样的我： 你爱一个人，究竟是真的爱这个人，爱这段关系，爱这段关系带来的你，爱这段关系给你带来的勇气。成为一个更好的自己，我是很喜欢那个时候的我，能冷静下来，能关注她人，但不可否定的是，有些点，比如送礼物时的小气，比如吵架时候的无语，这些也都存在的。

  是的，爱一个人是爱这段关系，爱这段关系中的彼此，可能自己会更多一点，她在这段关系中找不到那个更好的自己，我只是作为一个契机一个开关，但开不了她的这一关，于是她选择了放弃，多么勇敢的女孩，有着自己的执着，有着自己的追求。亲爱的，你试了也试了，觉得在当下没办法找到那个感受，我佩服你，你其实很有勇气。但把更好的自己寄托在别人身上本身是多么的脆弱，但可能爱一个人就是拥抱这份脆弱吧，让你感受到另一个不一样的自己。

  亲爱的，你很勇敢，只不过在当下把你作为一个独立的个体，将来是不可控的，现在的话我还想着厚积薄发的努把力，爱着你，维护这段关系。

让这段关系里面的可控和不可控共舞，剩下的交给老天，交给时间。