让生活诗意流淌
起床:5:30 就寝:23:10 天气:晴 心情:良好
一、昨日完成最重要的三件事(根据自己的优先顺序聚焦高回报活动)
1.完成陪曼宝写作业;
2.完成四个领域的自我肯定宣言。
3.完成毕业生一生一档的递交;
二、全方位人生目标跟进与觉察
(一)家庭与天伦(让家庭生活更有质量)
1.晚上回到家陪曼宝写作业,四课的词语都听写了,其他要读的在学校也可以完成了,自己调整了,曼宝也进步了,所以以后还是要多鼓励,不要着急,相信曼宝的能力。
2.下班后老公去上课,后面因为学生找我签字,打电话时说话有些急,闹不开心了,其实彼此都没有耐心,都不喜欢对方着急,就会有这种情况存在,但这背后自己是有怨气在的,所以才会这样,没有做到感恩和体谅。
(二)身体与健康(向98斤人生迈进:饮食习惯、运动、作息、情绪管理)
1.早饭吃了鸡蛋和苹果,午饭在食堂吃的,晚饭吃的小满手工粉,但没有全部吃完。
2.每一顿饭三分饱100天计划(自2024年11月6日开始):100/1;
3.起床后和睡觉前都进行了冥想,早上骑行9公里多,下午骑行3公里,运动目标达标。
(三)心智与教育(持续不断地学习专业知识和世间通用的知识)
1.2024年11月份目标(5本书/):
2.《价值心法》没有阅读完,开始读《精力管理手册》。
(四)事业与理财(断舍离;工作要聚焦高回报活动;财务状况对职业生涯和最优先目标的影响)
1.中午因为毕业生一生一档耽误了2个小时,没有完成谈话记录的整理,毕业生一生一档还是有收获,自己也喜欢和学生交流,在这项工作上自己可以多做些。
2.还了3883.31信用卡,感觉都是日常饮食的花销每个月都要好几千,以后付钱前都要问自己三遍:是否真的需要?不贪心不浪费。
(五)社交与文化(良好的人际关系)
1.每个月和所带学生谈话一次,建立良好的关系,关心到位。
(六)精神与道德(应该专注在自己想成为什么样的人,以及通过自己的人生实现什么样的价值)
1.我想要成为一个有价值的人,可以每天专注做自己想要做的事情。
2.我想要成为一名大师级的教练。
三、最美好的三件事
1.早晨完成了四个领域自我肯定宣言,非常流畅,自我形象越来越清晰了;
2.睡觉前总结了这一天,发现有些自己没有做的,及时调整;
3.喜欢和曼宝沟通的时候,以后要多沟通;
四、 每日觉察
√现阶段是曼宝成长的关键时期,也是她养成自主能力的时候,这时候的陪伴一定不能少,所以这会是自己最重要的事项,要把更多的时间给曼宝,这个必须做到,孩子的成长是不可逆的,要陪着她养成认真对待学习的习惯。
√既然孙做不到,自己也就不要抱怨,不要强求,那就自己去做。
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