在美丽这件事情上，也是要“内外兼修”的。出自《女人会养不会老》
（一）为什么女人要学会养生？
其实说到养生这个问题，很多现代女性基本都不太注重的，想吃什么吃什么，等身材胖一点然后再减肥，很宠溺自己的身体，结果很大一部分会造成身体内在出现问题。
有句老话说的好：身体有什么问题，全都能在脸上看出来。比如眼睛最近红肿，干痒发涩，那就可能是肝脏出现了不好的情况，因为肝瞩目；如果说头发最近掉的比较厉害，皮肤比较暗沉，那可能是自己的肺气功能出现了小问题，因为肺瞩皮毛，所以我们这个时候就应该在饮食做出调整，首先入口要清淡，白色入肺，可以多喝点白萝卜汤。
《女人会养不会老》一书中提到：女人的美丽是要内外兼修的，而且，外养的比例只需要占一分，内调要占九分。简单点说，就算我们用1万块钱的护肤品，但是没有一个好的睡眠，没有合理的饮食搭配，平时也不运动，护肤品的功效也只能帮助我们解决表面上的问题，时间长了，也是达不到一个很好的效果。
（二）那关于女性养生需要注意哪些要点呢？
这个话题其实真的挺广的，因为它和我们身体的五脏六腑都有关系。
举个最简单的例子：假如我们摸着身上和脸上皮肤很粗糙，跟有小疙瘩一样，这个时候怎么办呢？给身体去去角质，涂抹涂抹乳液？也许这些是可以解决一时之需，但是还是要好好养养自己的肺了，刚刚也说过，肺瞩皮毛，只有肺养好了，皮肤就可以变得光滑而且柔嫩。
所以有针对性的进行保养，就显得很重要了，但是如何针对性的保养呢？柒柒来给仙女们举两个最简单的例子：
（1）年轻的不注意，就可能造成三年后的老10岁
20几岁的时候，我的社交关系就会比较多，无论是男生还是女生，生活里难免会出现很多饭局，下班以后几个同事聚聚也是常有的事情，当然不能避免，但是也这造成了我们对胃的不注意，辛辣生冷的饮食情况就难免出现。
而“脾”这个脏器又和胃紧密相连，如果说胃出现了问题，脾也是难逃劫难的，《素问·痿论》当中提到：“脾主身体只肌肉”，如果脾虚，就会造成肌肉无力，而女性常见的肌肤松弛，皮肤没有光泽，甚至会被别人说：“黄脸婆”，听到这个词语就很不爽对吗?其实这些情况都是因为脾虚的原因。
脾胃不好，通常都是饮食不注意引起来的。胃主要的功能是吸收食物，而脾确是帮助胃来将食物当中的精华和营养运送到全身。
当我们出现吃东西没胃口，吃完东西腹胀感，胃痛，呕吐，年纪轻轻肌肤出现松弛的情况，没有光泽，排泄困难等，就要注意了，所以脾胃出现问题的话，我们就要注意饮食了，脾胃喜欢什么，我们就要吃什么。
饮食方面不要过于生冷和辛辣，胃喜暖，所以尽量避免吃一些冷饮，凉性的东西，油炸的也尽量要避免或者暂停一段时间。可以多吃一些山药，对胃有很好的助消化和修复的作用，平时也可以用茉莉花茶，红茶或者普洱来暖胃暖脾。
（2）一辈子都要补的“血”
女性一辈子都要注意补血这个环节，因为气血是跟我们女性的皮肤光泽，身体健康，睡眠质量，包括每一个女性都出现的月经问题有着很大关系。
“血”这个东西对女性来说真的是太重要了。
如果我们身体出现缺血的情况，会直接影响我们的皮肤，气色，头发等等，比如皮肤粗糙，黯淡，发黄，长斑，眼袋明显，眼睛干涩，发质干枯，发黄，开叉，手脚冰凉，睡眠不好，精神状态差，容易疲倦，痛经等问题。
另外在补气血这一方面，医学方面还有这样的说法：“胖人要补气，瘦人要补血”。在中医学方面，气是人体的动力，可以帮助脂肪代谢，所以这个时候饮食上可以添加上冬瓜，山药，木耳等；而瘦人则需要补血，原因是血属阴，容易给身体造成阴虚火旺，所以建议在饮食当中添加一些蜂蜜。
要是出现痛经的问题，中医讲痛则不通，通则不痛，所以最好的办法就是可以多和一些红枣红糖姜水，如果是黑糖就更好了。
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