2022-06-09（周四）瘦身第二周

早晨体重57.5，比第一周开始的体重58.5少了两斤，我知道这并不是全是自己努力的结果，与体内的水分、与在瘦身之前为自己的努力先放开肚皮吃点等等（58.5）都有关。

回顾上周的瘦身行动，自己偶尔也给自己来个撒谎餐，基本都定时定量好好吃饭，每一口食物争取咀嚼的次数超过二十次，每一餐争取超过十五分钟，当然由于刚刚开始改变还不习惯，大部分时间没有做到，但因为自己瘦身体重已达标，还是给自己大大的一个赞。

上周平均步数超过九千，也完成自己的目标，也记录了体重和饮食，因为工作原因次数达不到，我也不纠结，毕竟工作是自己的首要任务，所以自己也算在完成任务里，当然由于经常记营养大卡自己基本也能估计出多少，所以自己上周是值得鼓励和表扬的，更值得表扬的是自己还利用积极情绪疗法记录两次瘦身日记。

第二周，自己的计划是突破57公斤大关，进入56，当然也可以是56.85之间上下。自己的好做法好想法还会继续，相信自己相信团队的力量，相信自己会越来越健康越来越优秀。