2018-01-29

九十月份练的腰线都没有了，午休后，跟着keep练了一个小时，在天一学习瑜伽教练后再来练这个，会更多的关注它的引导词，时刻添加在天一学习的重点：充屁股、搂腋窝。时刻保持觉知，重拾腰线，也不是一天两天的，当时也是练了一两个月，贵在坚持！最近做的体式都没有对自己很严格，感觉很松懈了！

天气冷了，不能当作偷懒的借口！