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捆绑一个习惯

捆绑一个习惯

作者: 言如心 | 来源:发表于2020-03-30 18:18 被阅读0次

走实在发现一个小的习惯有多重要。我们不断在寻找,但是其实可以捆绑习惯。

比如说,我需要完成一件事,但是又想做其他的事情,那就先做好需要完成的事情再去做想做的事情。这样其实给自己一种奖励的感受。

奖励自己很重要,同时就是也要触发点。先卖出一小步。睡觉之前,把耳机收起来,不要掏出来,你就可以不看视频好好睡觉。想看书,拿起手机就打开app,直接不要点开无关的信息。

想做一件事和不做一件事,都有触发点。要打开触发点和关掉触发点,习惯总是会慢慢养成的。

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