完美与退行

今天听了李老师的课，突然觉得放下了一个大包袱。一下子轻松了很多。

原来对案例分析很头疼，在作答时，经常会想：资料太少了，没法掌握得更详实，判断会不会出错？我这样答，对不对？能帮对方解决问题吗？对比参考答案后，既有偶尔的自得——还是有几句能答到点子上的；更多时候是自惭形秽，水平还是太洼，得好好修炼……

今天听完课，仿佛一下子拨开云雾，眼前明朗了许多。这个案例问答没有对错，只有信不信；一个个案，切入的角度有很多，难说哪个更好，有效就行；最最重要的，能有共情，能带着人文关怀，积极关注，运用心理的知识来解释并尝试着做指导，这才是案例分析的目的。所以，没有对错，没有好坏，放手去尝试，放手去做就好。也就是老师再三强调的，完成比完美重要。毕竟，有体验才有心理的成长。

还有退行。原来娱乐还可以用退行来解释。哈哈哈哈。原来不敢表演节目，不是性格羞涩，而是追求完美，怕别人笑话自己做得不好。确实如此。能上不能下的人生，太扭捏，太辛苦，太亏了。

不由得想起来前段时间的疗愈课，我起的队名是“撒欢组”，同伴们起的口号是“上房揭瓦，无所不能”，当时大家笑得都直不起腰来。都觉得挺符合0到3岁小孩的心理特点。现在想起来，那何尝不是一种退行。从成人态退回到3岁左右“我就是世界中心”的状态。别人什么感觉我没有细问，但从大家的言行上来看，是很放松很快乐的。至于我，怎一个爽字了得。然后就渴望在地上打个滚，就那样做了。组里的人也纷纷滚来滚去，各种滚法，都滚出花了来。哎呀，太欢乐了！做完这些后，神清气爽，轻松舒服极了。

看起来，退行有很好的放松和疗愈作用。以后要坚决地能上更能下。怎么做到？脸皮厚一点，胆子大一点。专业一点来讲，安全感要足够。