焦点*好事*亲子第12天
想分享一点写日记的感悟！在开始写日记时真的不知道能坚持到哪一天，有时写着写着就不知道写什么了，我曾在日记中问过焦点理念积极正向和阿Q精神的区别，也一直在思考一天哪有那么些正向，积极的事情。最近的工作收集材料中找到了哈佛大学幸福公开课的内容，积极情绪的作者芭芭拉曾经说过要建立一份良好的关系，无论是你跟自己还是别人，你给了对方一个负面感受，至少要拿5个正向的感受来抵扣，才能拥有愉悦积极的情绪。昨天日记中我也提到慈悲的态度，实际上是共通的，每天看着大家的日记，能获得很多学习的感悟，而通过焦点日记正是能训练我掌握幸福的方法，先和自己好好相处，慈悲对待自己，进而获得成长，将心中的爱，慈悲再通过自身传播出去！有人说过不爱自己的人无法去真正爱别人，也正这个道理！我们这些不同经历的人，都在不断学习，正是为了健康和幸福，因此我就要不断打破自己的舒适区，而日记的坚持记录，正是我们成长的途径和最好的见证！[拥抱]真心想和各位一直走下去，我们一起相互鼓劲，支持，依靠，激励，去找寻我们各自人生的意义！
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