男人55岁后，是人生的“一道坎”，想要健康，三件事再喜欢也得忍

55岁，是人生的黄金时期，同时也是人生的“一道坎”。

尤其是男人，55岁以后，长期不良的习惯，如吸烟、喝酒、熬夜等，导致身体机能迅速下滑，对疾病的抵抗能力，也日益下降。

如果这个时期，能安然度过，接下来就是退休、安度晚年；但如果稍不注意，生命可能就画上了句号。

男人55岁后，是人生的“一道坎”，想要健康，三件事再喜欢也得忍

第一件事：夫妻之道

夫妻之道，是一个老生常谈的话题，所涉及的范围，不外乎夫妻之生活。

它是人类的基本需要，而对于55岁以后的男人来讲：既不可过多，也不可全无。

如果55岁之后，便没有“夫妻生活”了，不但会影响身心健康，还会影响夫妻之间的感情；

而如果55岁之后，依然毫无节制，必将损伤肾精，耗气伤神，进而引发各种疾病。

那么，如何掌握好“夫妻之道”呢？

美国专家曾公布过这样一项研究：夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。

也就是，如果是30多岁的人，其夫妻生活的频率，应该是3*9=27，即20天7次；

40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次；

50-59岁的人，应该是5*9=45，即40天5次。

以此类推......

第二件事：大量吸烟

每吸一支烟，寿命会缩短约7分钟，吸一包，则会缩短寿命2小时17分钟。

如果你再55岁之后，还继续抽烟，可以想象一下，寿命缩短了多少？

相关统计显示，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民；20%-30%的男性是烟民，女性只有3%-5%。

那么，若无法戒烟，请记住“4句话”，以减少吸烟的伤害！

1、早起后，莫吸烟，打开窗户，多呼吸；

2、每餐饭后，莫吸烟，危害血管，伤肠胃；

3、吸烟一支连一支，伤害身体大无边；

4、左手烟，右手酒，身体早晚会“透支”。

第三件事：长期久坐

世界卫生组织提出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起。

因此，久坐已被列为十大致死、致病的杀手之一！

想要健康，请务必“与动相伴”！

有研究指出，每天运动1小时或更多时间，能够消除每天坐8小时或更久带来的健康风险。

对很多人来说，因为在办公室工作等原因，很难逃避长时间的静坐。对他们而言，运动是非常重要的，比如午餐时间出去散步、晨跑或者骑车上班。

理想的情况是每天运动1小时，若无法做到，至少尽可能做一些运动帮助降低久坐带来的风险。

比如站起身来接杯水，去卫生间走动一下，或者每小时步行几分钟，再继续工作等。

男人55岁以后，想要健康更长寿，每天做到“三个一”

1、一杯茶

常喝茶水，有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。

男人每日要保证喝一杯茶，这样不仅满足了味蕾所需，也起到了养生的作用。

适合这个季节的茶，便是，蒲公英根红茶。

它是经过红茶发酵工艺处理的，不仅味道更香浓，而且还降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。

蒲公英别名“尿床草”，可见它的利尿功效之强。日常喝些蒲公英根泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。另外，蒲公英还有清热解毒、消肿散结、利湿退黄的功效。这些作用对保护肝脏都有好处，并且可以促进肝脏排毒。

经常抽烟咳嗽的人，每天喝点蒲公英根红茶，有杀菌消炎的作用；还有节目曾报道，用蒲公英根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤也有显著的效果。

2、一份早餐

很多男人没有吃早餐的习惯，殊不知，早餐是一天当中最重要的一餐。

一份早餐，占全天总热量的30%～40%，所以，质量及营养价值要高一些、精一些，不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

3、一个好心情

难得糊涂是一种境界，心平如境是一种修养，顺其自然是一种超脱，威武不屈是一种品格，富贵不淫是一种情操。

所以，常欢笑便是健康，只有快乐，才能成就更好的人生。

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