亲爱的外面没有别人，只有你自己

         清明假期女儿主动要求补习化学与物理，因为临时决定，我急忙联系辅导班老师核对时间。课表出来我一看，同一天的化学物理课，分别安排在上午及下午。每次都是安排在一起，连着上节省时间。我想肯定是老师的课程排满了，但又想临时加课能安排就非常不错了，忙把课表发给女儿。

         女儿打电话说：“时间不合适，空余时间没地方去，一整天的时间都耽误了。”我忙解释临时排的课，只能抽老师的空档了。（当下没有接纳孩子的感受，共情直接解释原因。）女儿继续说：“那我就每天只上一门吧。”我忙说上完化学先接你回家，晚上再送去上物理。（又一次没有接纳孩子，急于寻找解决方法。）此时我内心有些失落感，希望孩子能多上些课，多补习一下，觉察到自己依然控制孩子的学习，固有信念一定要好好学习。女儿说：“我不想去两趟，太耽误时间了！”听的出电话那边的孩子有些急躁了，我连忙放空自己，说：“听你的，哪天上物理哪天上化学啊！”（当下从心里接纳孩子的选择，如何学是孩子自己的事情，但依然缺乏共情孩子。）女“周三上化学...”女儿把时间搞混了，说错了。我：“周三哪放假！”（语气里明显带着指责，其实是抓住孩子的小失误发泄我的不满，及控制没成功的情绪。）女：“哦，我是说一天上化学另一天上物理。”我：“具体怎么上课，你发个微信，免的搞错。”（此时我脑子里已经联想起来，以前孩子上课时间搞错了抱怨我的情景。）女：“我没拿手机。”我：“你可以一会儿发。”（我开始纠缠无足轻重的环节，其实是陷入自己的情绪里。）女儿已经不耐烦的说：“一天上化学另一天上物理就可以了。”我依然揪住不放，非让孩子说清楚具体几号上什么课！ 电话那边传来女儿大声吼叫“你烦不烦！”

         我愕然！孩子怎能这样对我说话。我学会了先闭嘴开始回顾事件，觉察自己向内看。我看到自己固有的信念，批判式的思维模式，及看事不看人的错误处理方法。同时我向外看女儿，感受她的感觉，心情及想法。孩子没有错（除了最后的态度），她初衷是为了节省时间，这点一直没有被我看到，认可。并且她感受到我的隐形控制及责备，这种感觉是她不够好，“妈妈永远是对的我是错的！”她一直生活在这种感觉中，所以她要反抗，冲破。这也就是为什么青春期的女儿要叛逆！

         我看到了源头依然在我自己身上！亲爱的外面没有别人，只有你自己。