亲爱的，外面没有别人，只有你自己
——张德芬
婚姻生活四段：月晕（光环效应）、幻灭、内省、启示。
一、月晕
人为什么要谈恋爱？
来自于内心的需求，对童年没有满足到的需求的追求。（归属感＋确认自己的重要性）。
你想追寻什么样的东西，就必须假装自己拥有这方面的东西（月晕的成因？）
动机，阿德勒的研究，（正面管教，简-尼尔森——归属感）
在两个人刚开始谈恋爱的时候，期望就是通往地狱的路，因为期望会把接受和让人自由等充满爱意的感觉挡在门外，如果我不能接受别人现在的样子，或者不让他们自由的走自己的路，那么我们就不是真的爱他们，而是为了满足我们自己内心自私的需求。
海灵格《谁在我家》
本自具足
二、幻灭阶段
四种偏差行为
1、引起注意
2、权利斗争
3、报复心理
4、自我放逐（我就这样）
自我保护，自愈，把伤痛压抑到了潜意识当中——会在亲密关系当中爆发出来。
争吵会比再一次承受童年的伤害要好的多。
生气的好处：
自己觉得自己是对的。（从小到大就在追求认同。）
让对方产生罪恶感，控制对方。
不用面对之前的伤痛。
你到底是在追求对呢，还是追求快乐的生活？
愤怒的表现：攻击、情绪抽离、被动攻击。
如何面对愤怒：最近的距离是直面内心的伤痛
吵架的两种方式（一对一错）
错误的方式：指责，逃避自己内心的伤痛
正确的方式：表达感受，同理心的倾听，用爱来回应伤痛。
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