作者: 张德芬 著 / 博集天卷 出品出版社: 湖南文艺出版社
书中分为三个部分，第一部分唤醒沉睡中的你，第二部分疗愈受伤的你。第三部分随心所欲的玩生命游戏。一共有42个课题
去了解自己内在的真相，决心去改变自己的不良习惯。这样子我们才能发现我们的生命可以有很大的转折和改变。
关于自己的内心。
当我们的灵魂发出求救信号时，有可能我们会浑然不知，但是在下意识里头，我们应该感觉到自己内心有种渴望。那边就是求救信号了。
如果能够真正的认识自己，就可以改变我们自己的命运。当我看见世界上的人是务实，那是我们内心的一种反射。只要我们内心改变了，我们的外在就会随之改变。
当我们心里充满了情绪垃圾的时候，每天都在抱怨，不知道感恩去欣赏我们所拥有的事物，是我们的内在空间就会变小。这样子我们肯定会感到不快乐和不舒服。
如果我们可以与自己的负面感受安然共处，愿意接纳自己的无价值感或自己的脆弱无力那么我们就会有足够的内在能量，更有效的去因应外在你不喜欢的人事物而不会被困在受害者的牢笼中
勇敢的面对我们的脆弱，脆弱会让人受伤，痛苦，恐惧，负罪感，不舒服。所以我们会想逃避他，但是记住这是你唯一的出路。而这时我们进入核心的真我找到喜悦，安详，自在的感受。
去要想疗愈治痛，接触到我们的核心，真我就要放下防卫，进入到自己的脆弱层面。
去拥抱释怀。
真正的我们是自由自在的灵体，无限的丰足，无限的创意，无限的力量。在有限的世界资源中挣扎求存，幸福快乐。去操操控在自己的手上。去勇敢面对人生的彩蛋，从诸多彩蛋中收回原先埋藏的力量和天赋。这样子我们也会变得非常有力量。
用平等心来感受我们的祈福动荡，不要附加任何的想法或价值判断。你不喜欢他，也不必讨厌他，他只是我们身上自然的机器动荡怎么来怎么去。
我们去敞开心胸的接纳自己，没有想象到的节奏和意外，这样给我们也会常常带来惊喜。当我们感觉到痛苦的时候，也是在帮我们觉醒。但我们用成熟的态度去面对生命中的横逆，那么像真正的幸福快乐就大大地迈进了一步。把困境的原因放在自己身上，并且试着着手去成长改变。
书中最后关于20个自我疗愈的心灵问答。
帮助我们成长，去找寻自己内心，让他不要那么多偏激，让他乐观，积极向上，所有的能量与美好的词汇。积极的正能量都给予我们去寻找答案。同时也要相信自己，所有的苦难都是源于自己内心的痛苦。当我们看开了，心里也变豁然开朗了。
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