“好好健身，不要崴脚，身体强壮哟。”
晚上出门前，正在厕所洗澡的小鬼，贴心的对我说出了上边的十几个字。说这番话是有原因的，今天有3件事值得记录下来呢。
第1件，麻麻早上带小鬼出门吃豆腐脑，然后在去对面药店的台阶处，扭伤了脚踝。据麻麻回忆，她是忍着剧痛送小鬼去上学的，好在学校就在家门口，但是她已经疼的快哭了。麻麻去医院检查结果是，脚踝里边有块儿小骨头骨折了，需要带上足托，拄上拐杖，静养治疗2-3个星期，才能基本痊愈，否则未来可能会落下病根，进入习惯性崴脚的恶性循环。
第2件，经过最近不懈的努力和认真的练习，小鬼篮球课考核提前通过，可以升班了。他开心坏了，我们一家人更别提有多开心了。
第3件，我恢复健身了。今晚回家没用等人、载人和接人，到家时间刚过七点半。小鬼还没下课回来，家里没人管饭，我习惯性的准备下楼撸串儿喝酒。到了楼下，想起来《让大象飞》还差十几分钟没听完，我站在人流攒动的楼下底商门口区域，一边听书，一边享受着晚风轻轻拂面。
我能不能近期开始不喝或者少喝点儿酒呢？借酒消愁愁更愁，喝酒好像也不能解决任何问题的样子，只能拥有今朝有酒今朝醉的有限缓解。
为什么不跳出现有的生活习惯，尝试不同的生活模式，先从细微的小事儿改变开始呗。
我去健身好了。记得上几篇文章里，有一篇提到了，我照镜子时看到了腰上偷偷疯长的赘肉，这些脂肪足够我努力一段时间，将它们转化为肌肉了。况且小鬼每天都在努力刻苦锻炼身体素质和练球，我也不想哪天和他麻麻一样，因为缺乏运动而落个崴个脚都能骨折的后果，还是去健身吧，想到不如直接行动起来。
我在健身房跑步10分钟1公里做完热身，练了14组力量训练，平均每组10-20个不等。主要内容围绕胸肌和腹肌2部分。其中，胸肌10组，重量从5kg到了20kg，包括卧推、斜推、平推、哑铃卧推、飞鸟和夹胸。腹肌练习4组，重量从0-10kg做的斜下悬挂卷腹（这个名字是我自创的，健身的你应该能秒懂吧）。
拉伸结束，冲个热水澡，感觉能量消耗巨大，肚子饿的咕咕叫。于是，我在附近吃了个麦当劳的双椒鸡排汉堡套餐，薯条换成了玉米杯，可乐换成了红茶。
健身还要保证睡好，现在开睡喽。
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