最近穿衣服总觉得窝的慌，穿哪件衣服胳膊都好紧，坐在椅子上又总感觉裤子拉链好像要崩开。
其实这么多年我一直是一个体重很稳定的人。除了怀孕生孩子阶段，自高中开始，体重就稳定在104斤——112斤。
大学时还想着要减肥，但最瘦也没低于104斤过。后来也就放弃了，结婚后更是从没为体重发过愁，想吃什么从来没亏待过嘴。
因为我对自己体重太自信啦，哈哈，自以为以我多年经验来看，我再怎么吃好像也胖不到哪里去，而再怎么控制嘴也瘦不成小仙女。所以我家里的体重秤一年我也不用一次，都落灰了。
但是今天，我对我的体重没自信了，我感觉应该是超过历史最重了。于是翻出积了厚厚灰的体重秤！忐忑的站上去，连带着我家的宝爸都震惊了，59.9公斤！！！！！
疯了，我不能再堕落了！从明天开始，我要减肥了！！！给自己定个目标，一个月瘦10斤，这个目标过分么？
管住嘴，迈开腿！
我要给自己指定一个减肥计划！
减肥餐+每日运动
减肥餐：
第一天
早中晚各一瓶奶昔，除此之外
不吃其他食物，大量喝温水，喝到你觉得自己频繁上厕所，感觉自己排尿量很大，喝水量很重要，这个可以促进你身体的新陈代谢
第二三四天
早餐，2个水煮蛋，也可以扔掉其中一个蛋黄
中午，100g牛肉或100g鸡胸肉或100g虾仁或100g鱼肉，4选1，男士的话，可以吃130g的样子，不超过150克即可，然后各种蔬菜，瓜任你选，可以水煮，也可以炒，都没问题，比如西兰花，番茄，菠菜，木耳，豆芽，菜心，你自己喜欢，不要吃土豆，红薯，山药，莲藕板栗等富含淀粉类的食物，没错，不吃淀粉类食物，不吃饭，其实一大片肉➕青菜吃下去，你已经饱了
晚上，喝一瓶奶昔，然后必须强调的是，必须大量喝水，效果才会好
1天轻断食➕3天我安排的饮食，一直循环
每日运动：
转呼啦圈，跳绳，原地跑，
每天运动半小时
每日站立办公2小时
我要开始减肥啦！30天瘦10斤！给我自己加油！
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