由于昨晚睡得早，今天早晨5点就起床了。开床头灯开不亮，打开手机看看家属群，才知道夜晚刮大风下大雨，变压器坏掉了，整个小区都停电了。
于是在黑暗中穿衣起床、上卫生间、刷牙洗脸、喝杯水，然后我就站立在阳台望着窗外还有些黑的天空，听着雨声和风声，心情竟然没有不好，很平静，还有一丝丝喜悦感。
原本我以为又刮风又下雨又停电，会让人心情非常不好，但事实是丝毫没有影响我的心情。
我又突然间想到了7月份一次同样的场景，也是早晨的下雨，但我的心情与今天却截然不一样，我又翻看了一下那天的文章。（特截屏下来两段，第1段是那天早晨我写的第1篇文章，第2段是方瑜姐姐看到我的文章后，专门给我写一篇文章，我看后又写了第2篇我的感想）
同样是下雨天，一个是外面下着雨，自己看着雨哭泣；一个是停电又下雨，自己心情丝毫没受影响。
今天早晨的感想：
①以前总听人们说下雨会影响心情，我现在通过自己的亲身实践知道了，不是下雨影响让我们心情不好，而我们原本心情不好，下雨把我们的情绪诱发出来了而已。
②人要学会觉察自己的情绪。很多时候你觉得孩子的不乖或爱人的不配合让你情绪爆发，其实不然，也许是你心中已经压抑了太多的负面情绪，他们只是把你的坏情绪诱发出来了而已。要学会向内觉察自己，而不是找到一个替罪羊转嫁情绪。
所以要纠正一个认知，不是什么人或什么事让我非常生气，而是这个人或这件事让我的不良情绪显现了，我们应该以此为契机向内探索自己，每一次看见都是一次疗愈和成长。
当你学习到一定程度的时候，每一件让你生气的人和事，都是值得感恩的，他们是来成长你的。
③往后余生开心的不开心的，舒服的不舒服的，都是我的一部分，都给“我”密切相关，因此我要多关注我自己。我好了，一切都好了！
今日小年，祝所有人小年快乐！
20230114叶雪白每日一省2355
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