年龄越大，感觉时间过的越快。还在2023年已逝去中缓神儿，2024年1月也快去过去了，工作还是一如既往每天都很累，压力也比较大，特别渴望能休息。昨天在家休息一天，晚上刷了很长时间手机，但是感觉并没有特别放松。
最近2个月在有意关注自己的情绪，刻意学习，感觉还是能有一些收获的。比如，当某些时候心情不好，控制不住情绪时，能依然笑脸克制住，不爆发，内心想的是：我应该向下兼容他。之前对一些行为看不惯，看不上，表情上会控制不住反感、厌恶的情绪。现在会想：这跟我什么关系呢，TA的行为影响的是TA的人生，随便他去。这样换了思维方式后，感觉心中的抑郁之气都缓解很多。
对于看书、听视频，也能保持开放的心态，从自己需要的角度去看、去学、去想。不再寄希望通过看一本书、听一个视频学到具体的内容，解决具体的问题。因为我当下面临的问题，其实大概率是无法通过书，或者别人的视频教程直接解决的，但是可以学习道理，影响自己的行动。
今天开始又要进入为期7天的体重管理期了，我告诉自己，我可能一无所谓，没有任何资源可以掌控，我唯一能掌控的就是我自己，我的食欲，我的行为。我是能控制住自己的食欲的，在去年7个多月时间里，我都做到了，我有成功的实践，对自己是有信心的。想告诉自己，7天后见，遇见一个更新更美好的自己。
同时，我也在试着调整自己的关注点，人的关注力是有限的，我们要区分哪些是值得关注的事情，投入自己的关注点，哪些是不值得关注的事情，逐步从不该关注的事情上调整到该关注的事情上。
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