年龄越大,感觉时间过的越快。还在2023年已逝去中缓神儿,2024年1月也快去过去了,工作还是一如既往每天都很累,压力也比较大,特别渴望能休息。昨天在家休息一天,晚上刷了很长时间手机,但是感觉并没有特别放松。
最近2个月在有意关注自己的情绪,刻意学习,感觉还是能有一些收获的。比如,当某些时候心情不好,控制不住情绪时,能依然笑脸克制住,不爆发,内心想的是:我应该向下兼容他。之前对一些行为看不惯,看不上,表情上会控制不住反感、厌恶的情绪。现在会想:这跟我什么关系呢,TA的行为影响的是TA的人生,随便他去。这样换了思维方式后,感觉心中的抑郁之气都缓解很多。
对于看书、听视频,也能保持开放的心态,从自己需要的角度去看、去学、去想。不再寄希望通过看一本书、听一个视频学到具体的内容,解决具体的问题。因为我当下面临的问题,其实大概率是无法通过书,或者别人的视频教程直接解决的,但是可以学习道理,影响自己的行动。
今天开始又要进入为期7天的体重管理期了,我告诉自己,我可能一无所谓,没有任何资源可以掌控,我唯一能掌控的就是我自己,我的食欲,我的行为。我是能控制住自己的食欲的,在去年7个多月时间里,我都做到了,我有成功的实践,对自己是有信心的。想告诉自己,7天后见,遇见一个更新更美好的自己。
同时,我也在试着调整自己的关注点,人的关注力是有限的,我们要区分哪些是值得关注的事情,投入自己的关注点,哪些是不值得关注的事情,逐步从不该关注的事情上调整到该关注的事情上。
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