20190316晚，原本计划J教练的回访，因故调整为T教练。无论如何，我是感谢翻转学院的认真和坚持。
回访前我有些忐忑，不知道自己该说什么，也不知道教练会怎么说。
回访之事让我开始做总结。我对自己一季度的总结是：
一，年目标的设立过程其实就是整理自己思路的过程，后来教练用了“聚焦”，对就是聚焦的过程。
鉴于自己情况，我把健康立为了年目标。因为去年状况给我一个惊醒，没有健康一切都是空。
年目标的设立让我觉得重心稳了许多。觉得踏实。也对日常的锻炼有了坚持的力量，也让我不断地去观察自己的收获。
我为健康做的有：
1，咕咚核心训练：稳定性有较大提高。
2，午饭后的散步，大约有四十分钟，身体已经逐步适应，不会饭后立马困倦
3，周末坚持公园快走或跑步。因一月扭伤加之着急运动，导致伤情延长，反而耽误了锻炼。最近才又恢复。不过年目标的设立让我一直在等待时机。
4，记忆的训练，开始去背古诗。目的就是大脑神经元的重塑和活跃。
二，三件事打卡
从去年11月底开始，一直没有间断。坚持了120多天了。但没有分享。
三，碎片清单
感觉很好，降低了思维的波动性，也给过度思虑的大脑有了缓和的对策。
四，阅读
今年阅读能力在逐步恢复，也采购了许多书，每天定闹专注看一会儿。
与T教练沟通给我的触动
一，年目标要smart化，再具化一下。要多问why。我反思，我不想具化是不想加压，或者前进的我和惰性的我在斗争。
二，健康的范围要扩大，不止是身体还有思维力。我对记忆力的执念更深层次其实应该是自己的思维能力，自己大脑的活跃程度，这个我以前还真没想的。教练问了我几个why，深度就不一样了。
三，教练讲解了深度阅读方法，我对自己的阅读还满意，或许也是停留在一个瓶颈上。需要由量到质。
四，在交流年会员运作方面的方向是，我提到了链接不够。教练让我明白，是我自己的方式导致了无法形成强链接。也是，我不发三件事打卡，我不参与读书小组。我需要多问几个为什么。
打破自己的执念是最难的。
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