⭐早起，Day ♥ 10
（2020年5月27日）
同样的时间，同样的地点，同样的过程。
坚持早起也有个小十天，从最初的强迫，到如今的半强迫半自愿，抗拒的意愿也不再强烈，也清晰地感觉到习惯正在慢慢养成，这是件很值得开心的事。
可能是长时间待在完全封闭环境的缘故，每天我都需要消耗一定的精力对抗负面情绪，时而易暴躁、时而易低迷、时而易无聊，上午的自控力比较强，感觉负面情绪稍有抬头征兆的时候，能很快将其压制下来，我提醒自己说：瞧，它们出现了，它们正在企图控制我的大脑，让我变成情绪的奴仆，我在脑海中想象出一个小人儿，就站在那里与负念对峙，我强迫它们马上离开，不要影响我。
下午和晚上自控力稍差一些，就在刚才，我差点没控制住爆发出来，我知道，一旦情绪失控，假设旁边有人，他们一定会变成无辜的牺牲品，成为我负念情绪的发泄点，这对于他们来说可不是一件公平的事，因为，确确实实与他们无关。
有时喜欢独处，也有时喜欢热闹，我反思，随自己情绪变化对待他人的做法是自私的。
现在的工作生活环境，不像初来时那样抱有好奇和希望，时间一久我发现这里并没有期望中的纯净，更主要的这里并不适合年轻人成长，倒像是老年生活的福地，感觉不到外界的竞争压力，看不到人和人比着学习比着进步的氛围，还有，这里的许多角落都充斥着弄虚作假、阳奉阴违、唯上不唯下、庸者上能者下的颓溺气息。我讨厌这种氛围，排斥这种感觉，我一度想要赶紧离开这里，可是因合同原因，我必须选择坚持到今年年底，否则，钱就拿不到手，还有可能被这里的庸官立为自己在职期间的政绩。
种种原因加持一起，想走却暂时走不了，想退居后方却被道德绑架硬逼着做一些假象工作。
有些时候，怀疑自己是否得了抑郁症或者其他精神疾病，喜怒无常、情绪反常、有暴力念头等等等等，我需要帮助，需要心理医生的帮助。
单位有医院有专业的心理医生，可是，考虑到这个单位的集体风气，我不相信他们，准确地讲是我不敢相信，所以，我决定先忍忍。
为缓解内心的紧张焦虑，避免突然情绪失控伤害到无辜的人，为了好起来，我开始自我治疗，自己给自己找病因、找疗法、进行治疗。整个疗愈过程持续了近三年，看了许多的书和视频，学了许多对治疗有用的资料，现在看来效果还是非常明显的。
你看我现在，在绝大数时候我可以随心所欲的掌控情绪，吃糖分分解慢的食物，每月至少看一本有关心灵的书籍，听听励志的歌曲，或快走几圈（体重96kg，属大体重群体，正在减肥中……）
我一定能减肥成功！我相信自己绝对能做到！
今天的阅读计划还差一个小时没有完成，所以，现在去读书！
晚安世界！
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