人类三大动机：自主、能力、归属感
自主也就是自己可以掌控，而不是被别人掌控，包括身体和思想以及情绪。掌控和失控是自主的两个面，自己可以选择获得某一方面而做一些什么。
归因其实就是自己对事情的解释，可以分为内在-稳定，内在-不稳定，外在-稳定，外在-不稳定。比如分析单身的原因，1、自己就是很差，完全不值得别人来喜欢。（内在-稳定）；2、自己只是在相亲见面的时候表现不好，没能够让别人发现自己的闪光点。（内在-不稳定）；3、天下的女人都只喜欢高富帅（外在-稳定）；4、这一次见面对方的心情可能不太好，所以没有聊到一起，没有一个好的相处状态（外在-不稳定）。其实4种归因自己都是可以做，关键点在于什么样的归因更有利于下一步的行动。一般情况来说，改变的难度是3>1>2>4,4种归因带来的行动策略就完全不一样。对于3，很多人这辈子变不成高富帅，那就只能自己过一辈子；对于1，奋发努力，全身心投入到让自己变得足够优秀，有可能错失一些好的姻缘；对于2，或许就是让自己下次约会穿着更好一些，更好地关注对方，更好地提升沟通技巧等，短期可以得到改变；对于4，或许就是什么都不用做，只需要再一次约会，下一次对方或者心情很好，就完成了一次成功的约会。对于自己的行动顺序对应的策略，可以是4213。
有一句话叫“物以类聚，人以群分”，自己想要成为什么样的人，就去和什么样的人做朋友，特别是当自己力量还不够强的时候，找到一群自控力强的伙伴，会让自己更好地养成自控的习惯。当然，我们每一个人都不是神，总有一些事情是无能为力，就像是不可能把世界上的每一个自己喜欢的女生都变成自己的女朋友，敢于接受不可能的结果，其实也是找回自控力的方式。不过也不要轻易认输，如果遇到一点困难就认怂了，那只是逃避，敢于去尝试，用科学的态度“大胆假设，小心求证”，结果或许未必如自己想像的那么糟糕，也许只是一个生鸡蛋，看着有壳，其实很脆。
总结来说，对于自主的需求，在不同的情况下，需要选择最适合于自己的归因策略，同时找到一群志同道合的小伙伴，勇敢尝试，平常心面对结果，始终相信对面任何的局面，自己永远都会有选择。退一步海阔天空，进一步打开世界。
网友评论