2017年7月22日，福州，晴
【人生背景音乐之-自我怀疑+受控制】——谢云乐（yue）破茧成蝶个人原创日记第143篇
趁着孩子不在身边的机会，我终于可以不被打断地仔细复听了娟对于《遇见未知的自己》一书的解读，延展出的内容非常多，值得深思，老师的讲解超级精彩！
这是一部关于身心灵的小说，我第一次认识了身心灵这个概念，它要分成三个概念来说：
首先是身，身当然指的就是我的身体，但是身体就是真正的我们吗？其实并不是，而我们都知道我们的身体内每七年一次，所有的细胞全部换新，那也就是说，每过七年，其实你就是一个全新的自己，所以身体并不是全部的我。
那么心呢？心代表什么？它代表我们的思想，情感，头绪，我们的情绪，头脑，那么在心的这个层面上，我们会发现它也不能完全代表自己，也并不能和自我合二为一，比如说当我们在冥想的时候，如果没有这种入境的一个层面的话，就是我们的头脑当中会浮过很多杂乱的思绪，我们并没有办法去控制自己的心，不去想一些什么问题，所以心也并不代表真正的自己。
那么灵这个层面，我们通常把它解释为灵魂，灵性。其实它也是人们在一直在追寻的真实的自我。
对于灵性的解读有两种，一种是天然的灵性，比如婴儿，天生就是和自带的这种喜悦连接在一起的，他和他的自我是完全合二为一，他没有任何情绪上的困扰的。
那么还有一种呢，就是经过觉察后的灵性，正在学习寻找自我的我们，这样的灵性在我们习练的路上是偶尔闪现的，只有当我们拂去尘埃，看到灵性的自我的时候，我们才会有一种真正的幸福感，才会相信宇宙，还有周围的一切是真的，想把最好的爱带给我们。
书本可以拆分为三个点来研读，第一个，我是谁？第二个，人生的背景音乐。第三个，臣服！
【人生背景音乐之-自我怀疑+受控制】——谢云乐（yue）破茧成蝶个人原创日记第143篇
一、我是谁？
工作，名字，以及我们所生活的家庭都不是真实的自己，我们需要去除自己的身份，再去除身体、情绪、思想对我们的影响，而最后留下来灵性的那个部分。只有找到了我们内在的核心的力量，才能知道真正的我是谁，我才能用喜悦的状态对外在的事物并具有觉察和这种慈悲的爱的目光。
如果我们没有在自己的内心，一个足够有力量的核心自我，也就无法拥有让自己喜悦的力量，就会让自己的情绪随波逐流，将快乐的爱鸟放在别人的手里。
在这点上我觉得自己做的还可以，我有一个足够有力量的小我，能够进行自我疗愈，将不好的情绪抛诸脑后，就算遇到再不高兴的事，我也能够找到快乐的办法，我的身心灵不依附于任何人，所以我比较容易找到喜悦的动力！
喜欢书本里老师介绍的这段经典的语录：
他说既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了，而喜悦不同，它是由内向外的绽放从你内心深处油然而生的，所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。
二、人生的背景音乐
我思考了好几天关于这个人生背景音乐的问题，我的脑海里一直模糊不清，到底什么才是影响我最多的？在人生的各个阶段投射出来的问题是什么？
此刻，我找到了答案，自我怀疑，受控制！
为什么是这样的背景音乐？因为，我的原生家庭给我带来了这样的影响。
母亲是一个事无巨细的女人，她敏感、专治、细心、急躁。她全身心爱着我，什么都想替我包办，简直是衣来伸手，饭来张口。同时，她又认为我什么都做不好，从小只有打击的言语，从来没有过鼓励，也不曾放手，试图控制我整个人生的方向，她认为这是为我好。
时至今日，我的生活自理能力如此差，和母亲从小的教育有关，即便是现在我已经成为了两个孩子的母亲，她仍然喜欢为我做主，把我们照顾的很妥帖，同时不让我去做任何事，她说，因为我做不好，她看不惯！最好任何事都要听从她的想法，这一秒她想做什么，必须得按照她说的来，否则她就自己做去，接着就是对于我能力的各种否定！我就是从小在这样的控制与宠溺中长大的！
于是，我陷入了严重的自我怀疑，自卑，常年的否定让我觉得自己似乎真的什么都做不好，不论遇到什么事肯定都是我的问题！
某一天，母亲依旧是对我说：“你什么都不会做，我好累！”我问她：“妈，你何曾放手让我去试错过？你从来都是否定我，你相信过我的能力吗？？”那一刻，母亲闭上了嘴巴！
现在，对于两个孩子的教育，我也深受其影响，虽然我相信孩子的能力，但我时常心里承受不了孩子犯错，每当孩子有失误，我就会生气，烦躁，或者孩子不听话，不按照我的意思做，我会怒火中烧，发狂，抽风似咆哮，我经常被这样的自己吓到，我不知道自己是怎么了？简直和神经病没两样！
经过娟的带读，我逐渐明白，这是我的原生家庭带来的，很多情绪看似压抑下去了，但这份记忆会留在我们的潜意识，会一直伴随我们。
对于孩子失控的态度源自我压抑多年的内在情绪的爆发，借由这个导火索点燃！我知道自己错的离谱，我要抱抱我自己，我不能学母亲的态度！
记住零极限的这四句话，对不起，谢谢你，请原谅，我爱你。
所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意去面对它，有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
三、臣服的三步
1.我们要接受事实告诉自己，这些事情已经发生了，我们要能够面对真实。
2.不要把自我等同于自己。换个角色，比如说好妻子好妈妈或者是优秀员工，我们要清晰的能够找到自己内在的力量，才能够在某个外在坍塌的时候继续朝着有光的地方前行！
3.永远有PlanA And PlanB 。即相信，任何时候，我都是有选择的，这样才不会迷失自己的力量。把选择权交给别人。
我们一定要给自己的人生一个强有力的背景音乐，那就是我们要认同的是我们自己本身，只要我没有越过别人的界限，就不要给任何人去评判自己的权利。我们可以用对内在自我的爱去照亮，只有觉察并且改变人生的背景音乐，我们才能够获得真正的幸福。
生活中的我们要真正的去跨越这些概念，经过内在和外在世界的反复的锤炼，才能收获幸福自在的人生，这并不是一件容易的事情，愿自己在不断练习中慢慢收获！
我是日记星球124号星宝宝谢永，正在参加日记星球21天蜕变之旅复训，现在七期蜕变之旅进行时。
这是我写的第143篇原创日记，你看或不看，我都在写，你写或不写，时间都在流逝，唯有文字记忆才是永恒的。
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