2018-06-15

2018-06-15

f红艳

事件:明天端午节放假了，我要值一天班，想着该怎么过节，带妈妈出去玩玩，散散心。

感受:开心，轻松。

想法:妈妈一直在家呆着，有些闷，带她出去玩玩。

期待：

别人对自己的期待:陪伴。

自己对自己的期待:尽自己能力去做，陪伴。

自己对别人的期待:照顾好自己。

我的反应和应对:一致性表达，把倔强的妈妈妈妈当孩子一样哄。

我的深层需要：爱与被爱，表达爱。

我的模式：只做不说。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，爱自己，满足自己的需求。

渴望:有价值，认可。

生命力:链接，喜悦。

三禅

食禅:今天吃的桃子，甜甜的桃汁充满了整个口腔，滋润着身体的每个细胞，感恩为果实付出的人们。

行禅:傍晚走了半小时，天气依旧凉爽，轻松。

为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！

呼吸禅：呼吸冥想20分钟。

通读易经下经44~64，累计读易经22遍。

感恩圣贤经典！感恩老师的付出！