你如何对待家人或身边朋友的批评和指责，就成了你戒瘾，避免复发的关键，你可以尝试这样去做：
第一，从动机上看批评。在指责中看透他们的爱和关心，对方希望我们减少不好行为的动机是友好的。
第二，从自身行为上看批评。认真审视他们所指责的内容，如果是自己的问题，就马上改正；如果是对方误会了，就放平心态去跟他们解释。
第三，学会倾听。你要用倾听来应对批评，允许对方把指责的话讲完讲透，这也是他们一种不满情绪的发泄。当他们的情绪告一段落，你再有针对性地进行回应，便能缓解你们的关系，使你们的相处更加融洽。
第四，懂得如何回应。尽量用正面的、积极的回应来面对彼此，不要在气头上回应，更不能激动。选择在大家情绪好的时候坦诚地表达自己的感受，试着用“我”开头去表达而不是用“你”开头去攻击，这是维持良好关系的关键。
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本文标题：Read168寻找支持者
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