吃：三菜一海鲜可预防
专家指出：成年男性最容易出现的谢顶情况在医学上称之为雄性激素源性脱发，大多都是由雄性激素分泌较多和遗传因素综合作用引起。此时建议多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物其中都有抗雄激素的作用可预防秃顶。另外缺锌是导致皮屑增多的一个重要的原因。牡蛎含锌丰富，还含有一些健康的蛋白质，而头发的97%都是由蛋白质组成的。蛋白质摄入不足的话，头发就会不断的脱落。
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减：压力越大掉得越多
美国圣地亚哥凯撒医疗机构医学博士杰弗瑞·博纳比奥提醒，压力会导致短期掉发。当长期处于重压之下内分泌发生变化以致失衡，脱发会更加严重。专家建议要学会自我放松、保持愉快的心情。
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躲：太阳和香烟要躲着走
2011年美国整形外科学会邀请66对同卵双胞胎男性做了一项对比研究。结果显示基因遗传是决定是否脱发的最重要因素，其次便是香烟和太阳。研究人员指出吸烟会损伤毛囊，影响头皮中的血液和激素的循环或导致雌激素增加。吸烟不会引起脱发但是却会导致脱发加重。夏天到了长时间强烈的紫外线照射也会伤害头皮，导致头发变脆、易脱落。经常外出的男人不妨戴上帅气的棒球帽吧!
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咖啡因有助于治疗男性秃顶。科学家估计每天喝几杯咖啡便能刺激毛囊生长，但同时也提醒不要为了单纯防止脱发而大量饮用咖啡。
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