临近中午时，又开始出现发烧症状，简单吃了点午餐，吃了一点药之后，便进行午休。因为下午还要参加一个项目评审，睡前定了闹钟，以免睡过时间。
对于这个发烧症状，还真的是让人头痛，之前有友友建议去看中医，最近还一直没有倒出时间，或者说自己一直是在拖延，总是有点护病，看来还真的是应该尽快提上日程了。
不管什么原因导致的，提升整体身体素质肯定是最根本的。而最近几年，我也在一直坚持各种不同形式的锻炼，比如瑜伽、快走，最近又开始了跑步。
通过近几年的锻炼，让我确实获益很多。比如之前有很多因为身体免疫力低导致的一系列问题，目前都得到了不同程度的改善。最典型的就是鼻炎和寻麻疹，这两年基本已经不再有相关症状了。我想这很大程度上得益于最近几年的瑜伽锻炼。
由于饮食习惯不好，吃饭过于急快，整个消化就不是太好，几乎每天都会胀气。瑜伽锻炼对于胀气也有一定的改善。最近开始跑步之后，我发现好像胀气基本不明显了。看来跑步还是有很多好处的。
其实之所以最近这么想坚持跑步，还是因为看到了它的一个好处，那就是增强心肺功能，通过跑步可以进行有氧代谢的身体锻炼，可保证对心肺的血液营养物质和氧的充分供给，使心肺的功能得以保持和提高。
因为前期体检发现心肺功能方面略差了点，这也一度成为我认为自己跑不了步的理由。然而最近开始的跑步尝试，发现很多东西并不是不行，不能轻易的给自己设限，只要尝试，一切皆有可能。
跑步还能减脂塑形，预防疾病，缓解生活和工作压力，还真的是好处多多呢。
但是跑步方法不当可能也会损伤膝盖，而膝盖损伤属于不可逆的，所以做好防护是非常重要的。在这个期间，辉哥给出了很好的建议，穿亚瑟士的专业跑步鞋，并且详细的分析了每个等级的鞋子特点及价格段，而我也认真听从建议，刚刚购买了一双适合自己的跑鞋。
涛哥看到跑步正确姿势的讲解视频也会转发给我，虽然我现在还没太有学会，但是心里却是很感激，感谢朋友们对我的帮助，这一路有你们的支持与鼓励，才能让我得以坚持，并且向着更远的地方迈进…
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