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被雷军誉为“中关村的才女”的梁宁讲的一句话火了：如果把人想象成一部手机，人的情绪是底层的操作系统，他的能力只能是上面一个个的APP。

如果把人比作手机，可能你的某些APP比那些牛人还要厉害几分。

但是为什么即使某些APP你能够比牛人还牛，但依然无法按计划完成你想要做的事？

因为即使APP再牛，也抵不过一个运作良好的操作系统。

马斯洛五大需求层次中，最低一层是生存需求，依次是安全需求，情感需求，尊重，自我实现。生存与安全需求正如梁宁所说的底层操作系统，是控制着我们存活的关键。而情感，尊重，自我实现的需求则是通过操作系统上的APP来实现运行的。

当我们的操作系统受到外部强烈干扰时，可能会出现系统崩溃，以至于所有安装于系统之上的app均不能使用，因此，保护好自己的操作系统，提升操作系统的性能显得至关重要。

最近一段时间，网络上有大量的煽动情绪的文章，作为以碎片化阅读为主的我们，极有可能会从片面的言语中收到蛊惑，因为不明事情来龙去脉，而只是简单的过过脑子就完全收纳入自己的知识体系，一旦有了这种碎片化似的知识体系，加之每日不断地强化，会导致系统的落后，一旦出现大BUG，系统就会面临崩溃。

而操作系统崩溃最大的原因在于系统的抗风险能力降低，其中最大的一种风险就是系统本身无法调节自身运转所带来的问题，也就是无法调节情绪失控所带来的影响。

怎样调节情绪失控所带来的影响？

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在谈情绪控制之前，我们需要了解情绪失控主要原因来自何处。

先聊一个我们耳熟能详的经济学概念：免费品与稀缺品。

免费品是不用耗费代价就能获得的商品，而稀缺品是需要用代价来换取的商品。

但是免费品与稀缺品是要区分环境的，正如我们活在能自由呼吸的环境中，空气当然是不要你付出什么代价的，是免费品，但是如果你深入海底，那么一瓶氧气或许就是你生命的保障，这时候，空气就不再是免费品了，而是稀缺品。

我们都渴望免费品，因为那样获得不需要代价，而正适合我们趋利避害的天性。

但是实际情况是，生活中免费品极少，大部分都是稀缺品。

如何获得稀缺品呢？

这就需要我们制造价值，但是制造价值，需要我们以我们自身的免费资源为代价来交换相对于他人眼中的稀缺品。

而我们自身的免费资源是什么呢？

时间。

但是时间又是一种极其矛盾的资源，一方面，对我们而言，都是不用什么代价就可以平等得来的免费资源，但是另一方面，时间又是不可逆消耗品，因此对于我们每个人而言，也都是稀缺资源。

而对于大部分的社会生活，时间都会是一项限制因素，最贴切的就如期末考试，deadline，及截止时间等等。

德鲁克曾说：任何生产的产效都会受到最稀有资源的制约，而在我们称之为“工作成效”的生产程序里，最稀有的资源，就是时间。

能用金钱解决的问题都不是问题。但是时间，是我们租不到，借不到，买不到，更不能用其他手段来获取的。

大家有没有过这样的感受：一件事，承诺会在某个时刻给你巨大的回报，但是中间需要很长一段时间，这时，你首先会想到的是值不值，这里的值不值就在于衡量耗费我们这些时间的成本是否能够与回报相平衡。

如果收到的回报是大于你的期望值时，你会感到欣慰，但是如果收获的回到远远小于你所期望的，那么你会感到深感失望。甚至可能会导致反目成仇。这种情况就是属于所获价值与消耗的时间价值对应的一个例子。

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我们大部分情绪失控来自于自身时间资源的价值与获得实体资源的价值的不对等。

前段时间网上热传的“你的同龄人正在抛弃你”，“某某，月入15万……”等等一些制造情绪对立的文章，很大一部分都是讲你的同龄人处于你这个年纪，都已经年入多少了，而你还处于很低的水平。这样一来就会造成你很大的心里恐慌，最终导致情绪的失控。

其实我们仔细分析这些文章的背后逻辑，同龄人？何为同龄人：年龄相仿。

为什么要针对同龄人呢？而不是来一个标题《某某月入十五万，幼儿园的小朋友，你已被抛弃》。

很大一点原因就是，同龄人在时间成本上，消耗的是差不多的，但是所获得的价值却能用天大的差异表现出来。这样对情绪的影响是巨大的。

如果这些文章给一个行将就木的老人看，我想，最多不过叹息一声年轻时没有珍惜，而不会对现在有所顾虑。

情绪失控的最大原因来自于对自身时间的管理失职。

我们做任何事情，都少不了时间，时间是必须要有的一个条件。

优秀的人与普通的人最大的区别就在于时间的管控上。

因此，情绪控制很大部分来自于时间控制，

学会情绪控制，需要先学会时间控制。

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