今天将古典的《超级个体》关于自我管理的章节学习整理。概要如下：

day53 自我管理

一、最简单的自我管理工具

1、面对各种工具，坚持不了三天的原因

1）没有自知之明（精力预估不够）
2）贪多
3）工具太复杂
小结：穷+贪

2、工具

# 三件事 #
1）第一件事
2）第二件事
3）第三件事
【小确幸】
【昨日回顾】

3、窍门

1）早上想---脑袋清醒
2）写下来---VS目标损耗
3）发出去---公众承诺带来的执行力；获得协作和资源（=资源连接的工具）；带来领导力

二、如何放大做事的价值，成为一个有结果的人？

结果思维---一种把自己的能力和行动转化为价值的思维方式

1、结果的第一定律：结果>过程

让结果变得可交换，只有可交换的结果，才是有价值

2、结果的第二定律：有交付价值的结果>无交付加值的结果

eg.文字同步不同平台

3、结果的第三定律：能复制的结果>不能复制的结果

人之间的差异，就在于对结果不同程度的思考深度。人们做同一件事情，却产出不同的结果，然后产出不同的价值。人的价值，不仅仅是体力、时间、精力管理效能方面的区别，而是对于结果的思考深度。

对于结果不同程度的追求，决定了这个人的身价。（eg.会议通知）

小结：有结果、可交换、易复制

4、金句锦集

1）真正决定人效能的，不是你做了多少事，而是把一件事做得多正确，你能做出什么结果，结果背后的结果又是什么？当您能够想的足够深入，你会发现把一件事情做好是有多么难，这样你也会明白，为什么你媒体拿只需要安排三件事就足够了

2）因为你的结果清单，就是你的价值清单。

Q：

1、用结果思维仔细思考这些问题：睡觉的结果是什么?上班的结果是什么？学习的结果是什么？沟通的结果是什么？

这个我不是很明白

2、认真问问自己——你真的是一个做事有结果的人吗？如何用结果三定律固化和放大这些结果？

不是

三、三个问题，把自己的能力产品化

1、工作中的结果思维修炼

ways：假装自己=一家“外包公司”，不同的展位导致不同的思维方式

advices：

1）确认结果：很多时候职业人士对于对方交付的只知道动作，不知道结果。要反复确认。
2）多给选项：不要给问答题，给选择题；不要给单选题，给多选题。人们喜欢选择，这本身就是一种价值。
3）超出预期：尽可能超过别人的语气一点点。这是一点点让人永远记得你。

2、创业中的结果思维修炼

“外包思维”+“结果三定律”深入

对于自由职业者、多重身份或创业者，持续问这三个问题，让你做事情更有穿透力和价值感：

1）我做这件事情，结果是什么？
2）这个结果对谁有价值？他们看到什么东西才觉得可交付？
3）如何让这个结果抑郁复制，可持续下去？

四、重过程还是结果，that is a question？

我们通过结果与外界交换的，不是通过态度、感受和心情。

3种场景更加需要谈过程：

1）心理活动，而非社会活动；
2）成功以后；
3）终极思考（一生，不全是）

“以终为始”，我们才能准确衡量自己到底做到了什么，才能摆脱焦虑型学习的困境。“每天三件事”其实是要完成当天最重要的三个目标和交付的结果，而不是机械地为做而做，为学而学。

五、也许，世界上就没有“简单”这回事

1、写“三件事”之前，先“清零”；

2、做“三件事”时，用WOOP和“加减乘除”；

1）执行：WOOP

2）心理对比：预想目标与实际障碍，确认可做或不做

3）执行意图（If... Then...）

3、碎片时间思考，大块时间执行

（毫无进展）reasons：（目标渗透“罪魁祸首”）

1）不想---是心里没有真正重视；
2）不能---是你重视了，但能力和资源不够；
3）问题不在你，环境不允许你做

How？

1）破“不想”

a 静下来想，不做这件事会有什么坏处？是否能承受？

b 告诉自己不需太完美，完成比完美更重要

c 2种情况：

（1）不重要，直接删

（2）重要，用“吞青蛙法”，早上精力最充沛，用2h做最难的事

2）破“不能”

a 细分目标，降低难度（eg.背单词）

b 找到一个启动点（想找A聊天，不知聊什么，找B聊，激发灵感）

c 使用番茄钟（大任务拆解，每个小任务定一个25～30min的番茄钟，每天完成3--4个番茄钟，很厉害了）

3）“不允许”的可能

a 空间不允许

b 时间不允许（内因，从前两点找）

c 人不允许

Q：

1、你在做“三件事”时，有木有用到之前讲过的工具？如果有，是什么？

吞青蛙+番茄钟tide app

2、在使用“三件事”时，有目标渗透的现象吗？自己对照今天讲的内容分析一下，它们是“不想、不能、不应该”中哪一种？

有，经常性