忙……
盲……
茫……
再有5分钟就好了……
明天一定早点做完手头的工作早点睡……
明天一定要把读书计划落实了……
明天一定要把练字儿计划落实了……
明天一定要速度快一些！
明天……
好像这就是我每天纠结的心情。
每天都在忙碌，但又觉得好像没有什么大的收获，还有一堆的事情没有做，心情也觉得越来越迷茫……
比如：
正在改作业的时候，微信响了拿起手机看一看，一看不要紧，又看到1、2、3、4……条短信，没有回，接着回复。
回复完短信想起来还要备课，可能正在备课的时候电话又响了，又想看到微信工作群要交各种总结，笔记……
偶尔又在公众号里看到，这篇文章不错，那篇文章真有道理！顺便拿着看一眼。
再偶尔没忍住，刷个抖音，逛个淘宝……
就这样，时间，不知不觉，溜走了。
就这样，焦躁不安，伴随着拖延和低效，愈演愈烈。
偶然的机会，在听一个家长讲座，听到了番茄工作法。听起来相当不错，赶快去科普相关实施方案，也想尽快尝试起来。
番茄工作法是意大利人弗朗西斯科1992年发明的，当时他还在上大学和我们很多人一样苦于效率低下经常拖延，往往早上6:00想好的计划，可到了晚上还是没有完成，他痛恨自己，心中充满了愧疚感。
甚至想花钱找个人在自己身旁掐表计时，想到这里，他忽然意识到他们家厨房有一个番茄计时器，这就是番茄工作法的由来。
后来又经过它不断的改进测试，成为了世界著名的时间管理方法推广开来。
番茄工作法听起来非常简单，用一句话来解释，就是规定自己用25分钟的时间开始来工作，在这期间，除了部门老大，以及特别紧急的电话，其他一律不接，不回复，什么也不要干，只做自己的工作，不做任何与该工作无关的事，直到番茄钟响起，然后时间一到，用5分钟站起来走一走休息一下，这个休息也必须“强迫”，离开座位至少两米远。
接着再工作25分钟以此来循环，就是制定下一个番茄钟。
这样不仅专注了工作，也强制了必须活动身体。
番茄工作法提升效率是针对有明确的任务，并且需要深入思考，有整块的时间可以拿出来的情况，比如看书、背诵、写作、思考、进行各种工作任务等。
当然这里排除一种人，就是那种天然高效的工作达人，自然也不需要番茄工作法来提升他的效率。
但是对于我们大多数人而言，工作是拖延的并且低效的，很难保持注意力专注，甚至有人哪怕半个小时不刷朋友圈，不看微信，都觉得难耐，“好像错过了一个亿的项目”。
所以利用番茄工作法对于自己来说至少是一个无门槛、快速、零成本开始尝试的一种方法，。
用一种仪式感倒计时的方式来展开工作，会让人更加的专注高效。
番茄工作法和传统列计划模式是不同的。
以番茄时钟为单位概念的好处在于，对于一些任务，其实我们不确定今天完成的程度，或者今天干脆完成不了，我们也可以用完成几个番茄时钟来量化工作成果，找到成就感，这样至少就摆脱了拖延症，让焦躁不安的有所减轻。
当然作者也提出了一些要遵循的原则：
1）一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。
2） 一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。
3）永远不要在非工作时间内使用"番茄工作法"。（例如：用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼，等等。）
4）不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。
5）番茄的数量不可能决定任务最终的成败。
6）必须有一份适合自己的作息时间表。
原来，这本书已经这么出名了，可是自己孤陋寡闻还没有听说过。原著还没有拜读，只是在网上科普了一些相关的常识，关于为什么是25分钟都有科学的解释。
像我所get到的和理解的只是一些简单的皮毛。
假如我能把这些简单的理解应用到实践当中，就是一大进步，而且觉得还挺不错的。也算遵循了孔子的思想，不尽信书，“活学活用”了吧（自嘲）。
周末的时候两个孩子做试题卷子。
想到平常他俩平常做作业，一会儿要喝水，一会儿要上厕所，一会儿他俩还想吵两句……我就想到了这个“番茄工作法”，为啥不把它试一试变成“番茄学习法”呢？
我先给他俩讲好条件：
提前去厕所、提前喝水，中间这40分钟，（因为他们作业发的是两开的试卷，所以我给他俩定的时间的是40分钟），只做题、思考，中间什么也不许做，比比谁先做完，然后可以吃东西，可以喝水。
其实这些话平常也说过，但是效果并那么可观。
“化腐朽为神奇”的点出现了————我说，给他俩定上计时器。
然后计时器“叮叮叮叮……”似有若无的声音开始响起……
各自的卷子做完，效果还真的可以。中间基本没有大的“波动”，而且看上去貌似还挺认真。
我觉得可能是这个计时器的“仪式感”起的作用吧。
我想以后假如不是卷子的话也可以尝试25分钟、20分钟来试一下。
在之后的工作中，我也给自己尝试写教案，改作业，看书，学习，练字，运动，各自不同的番茄钟，确实是比以前提升了效率。
番茄工作法，确实可以让人集中精力完成一件事，比较适合我
————每次也只能做好一件事的我。
减少少了混乱感，明确了目标感，减少了拖延症，增加了小小的成就感。
网友评论