最幸福的人并非坐拥一切美好，他们只是用尽全力生活，让一切变得美好。
——题记
听说有钱人把钱看成是种子，看到的不仅是种子可能长成一棵树，而且看到可能长出的一片森林。今年我也学着把时间看成是种子，学着从一分钟里看到一天、一个月、一辈子，学着用行动去播种，用努力去浇灌，一年的时间，我还没看到一片森林，但是我已经能看到八颗种子生根发芽。
（注：“推荐阅读”为今年读的相关书籍，选出一些不错的书顺便推荐。）
种子一：认识自己
今年给自己定的主题是“喜欢自己”，站在年末回望年初，我确实有越来越喜欢自己。这个主题的难点不在于“喜欢”，而在于“自己”，自己是什么样子的？我喜欢的是怎样的自己？我开始对自己好奇，于是做了一些探索：
1、做各种测试
做了职业测评，对职业兴趣、职业能力、职业价值观、职业锚都好奇研究。
做了热情测试，去发现自己的终极喜好。
2、放大时间的曲线
做了十年时间线回顾，从十年的角度看自己。（文章链接：http://www.jianshu.com/p/726d98b2d5ff）
写了百年诞辰演讲，从生命的终点回望现在。
画晃悠地图三次，一次次审视影响生命的因素。
3、发现自己的优势
做了盖洛普优势测试，尝试了“强势周计划”。
列出自己150件成就事件，挖掘兴奋点和能力点的交叉点。
画个人的商业模式画布，从商品的角度定位自己。
一系列探索下来，觉得认识自己是个巨大的工程，我只觉得认识了自己的一个轮廓，知道了自己的一些偏好，但也发现自己有很多的面相，很多的可能。现在正在学习的功课是不急于让自己成长为什么样子，而是顺着生命之流，看着自己呈现出自然的样子。
推荐阅读：【美】克莱顿 克里斯坦森你要如何衡量你的人生》、【美】迈克尔·海厄特、丹尼尔·哈卡维《生命向前》、【美】蒂莫西·克拉克，【瑞士】亚历山大·奥斯特瓦德，【比利时】伊夫·皮尼厄《商业模式新生代（个人篇）》、【美】保罗·卡拉尼什《当呼吸化为空气》
种子二：靠近榜样
我今年对优秀的女性尤为欣赏，希望从她们身上汲取能量让自己也活出优秀的女性特质。
1、思想上靠近
学完了奥南朵的线上课程，也听了领读课程，关注奥南朵公众号的内容。
报名了李欣频的跨年微课。
看纪录片《女性领导》。
2、距离上靠近
2月参加了奥南朵的《闪耀温暖的光芒》工作坊。
奥南朵讲座现场
（文章链接http://blog.sina.cn/dpool/blog/newblog/mblog/controllers/articleapp.php?articleId=b04d4f3f0102xm6t）
3月参加张德芬心灵学院的线下讲座，还尝试做了一次志愿者。
张德芬讲座现场
（文章链接http://blog.sina.cn/dpool/blog/newblog/mblog/controllers/articleapp.php?articleId=b04d4f3f0102xn0p）
4月参加了李欣频的《梦想蓝图课》讲座。（文章链接http://blog.sina.cn/dpool/blog/newblog/mblog/controllers/articleapp.php?articleId=b04d4f3f0102xolf）
7月参加珍妮特《热情测试》讲座。
珍妮特的讲座现场
3、行动上靠近
以自己的答案和李欣频的答案对照的方式，深度阅读《十四堂人生创意课3》的内容，并总结出可以做的行动，帮助自己向创意人学习。
在榜样身上，我都能看到一种异于常人的努力，以及对自己清晰的定见，她们自己做好了，身上的光芒自然就照射出去。这是我在学习的部分。
推荐阅读：奥南朵《对生命说是》（读后感http://blog.sina.cn/dpool/blog/newblog/mblog/controllers/articleapp.php?articleId=b04d4f3f0102x42c）、李欣频《十四堂人生创意课》（读书笔记http://www.jianshu.com/p/267981aab16a）
种子三：扩大边界
心有多大，世界就有多大，希望自己能看到的世界可以大一点，今年在三个方向上扩展：
1、地域的广度
今年第一次尝试出国旅游，在国内也往北再走了一点。
1月去巴厘岛，尝试用英语生活，看到了不同的文化。
巴厘岛的智慧神
（游记链接http://www.jianshu.com/p/dbe5b333cb5f）
3月去张家界，用脚步丈量了主要景点。
张家界
5月去帕劳，被浮潜看到的海底所惊艳，
海面下的另一个世界
体验了海钓的乐趣和无网络的平静。
帕劳的阳光沙滩
5月去山西，外出学习顺便到此一游。
2、思想的深度
一直觉得自己的思想深度不够，今年刻意找了些老师来学习，对我影响比较大的有几个：
（1）李笑来：
李笑来是帮我刷新心智模式的：
订阅了《通往财富自由之路》专栏，写了几篇感想和留言之后，画了思维导图22张。
李笑来专栏文章思维导图
最影响我的一个观念是：注意力比时间重要，时间比金钱重要，保护自己的注意力从选择自己关注的人事物开始。
（2）古典：
古典在生涯规划上是我的领路人：
订阅了《超级个体》专栏，从订阅开始坚持半年输出专栏反思，总共100篇，其中今年的部分是45篇（专栏反思举例链接http://www.jianshu.com/p/873b552ecd38），足够帮我锻炼逻辑的清晰能力。
学习了古典线上课《生涯发展与实务》。
考取了生涯规划师（三级），学习的内容加入自己今年的班会、教授的课程里，在学校公众号分享。
最影响我的一个观点是：拥有自由职业态比成为自由职业者更重要也更可行，帮助我从眼高手低中转变过来开始行动。
（3）梁冬、吴伯凡
梁冬和吴伯凡把经济和生活混在一起讲，每一集对我看问题的角度都是一次刷新：
《冬吴相对论》下载到手机上已经全部至少听了一遍。
《冬吴同学会》《伯凡时间》都在跟着更新的进度一直在听。
最影响我的一个观点是：成为一个不多余的人，在人工智能大潮来临之际，发挥和提升自己人类的创造力和想象力。
（4）刘丰
听完刘丰多个音频，从科学的角度了解玄奥的生命：
刘丰《生命课程十讲：此生我为何而来》系列讲座
刘宏毅、刘丰《大学之道》系列讲座
刘宏毅、刘丰《阳明心学》系列讲座
刘丰《金刚经与科学解读》
最影响我的一个观点是：烦恼即菩提，每一次烦恼都是改变自己的机会。
3、视角的宽度
坐观不同的人生是一个快捷的体验之路。
今年看电影79部
纪录片25集
电视剧11部
阅读76本
看得越多越觉得看得太少，对世界越好奇，向外探索和向内探索一样深不见底，其乐无穷。
推荐阅读：吉姆·柯林斯《从优秀到卓越》（学习笔记链接http://www.jianshu.com/p/aad055110ff6）、刘丰《开启你的高维智慧》、李笑来《把时间当作朋友》、梁冬《处处见生机》、［美］纳西姆·尼古拉斯·塔勒布《黑天鹅——如何应对不可预知的未来》、【美】哈维·艾克《有钱人和你想的不一样》
种子四：学之有道
今年着重提升的是学习方法，不再只追求数目，而是希望能学以致用。在三个方面提升：
1、输出
有意识地输出文字，各种类别的文章加起来有超过100篇，达到自己的预定目标。
比较高兴的是加入黑天鹅的新书试读群，新尝试写书评，有一篇被公众号转载，有一篇也获得优秀奖励（书评链接https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/review/8786621/&dt_dapp=1）。
也新尝试写影评，通常是短评，有25篇，当作看完电影的记录。
2、阅读方法
之前阅读都是从第一页读到最后一页，一个星期都读不完一本书。现在新学了几种阅读方式：
影像阅读，基本四小时可以读完一本工具书或畅销书，今年练习了15本书，帮助了解作者想表达的重点信息。
影像阅读思维导图部分
振动阅读，是新学习的一种方法，只用在了一本书上，但对提取自己想要的信息很有帮助。（书评链接https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/review/8976616/&dt_dapp=1）
主题阅读，练习了两次，共计23本书，是客观全面学习一项内容的好方法。
第一次主题阅读
3、笔记方法
改进了记笔记的方式，不过还不是很熟练，用主题阅读的方法提取了笔记的记录形式，帮助记录重点，并且列出行动。
新的课程笔记记录
还根据线上讲座学习了一种彩绘版，用在学习心理咨询师考试时做了14份笔记。
心理咨询师学习笔记
4、思维导图
思维导图是我今年的一大利器，今年使用了软件和app，还在手绘的版本上增加了色彩。
读书思维导图8份。
教学思维导图15份。
磨刀不误砍柴工，今年的输入技法的提升是为新一年的输出做好准备。
推荐阅读：成甲《好好学习》、采铜《精进》、【美】芭芭拉 奥克利《学习之道》、【英】东尼 博赞《思维导图》、【加】斯科特·扬《如何高效学习》、【日】渡边康弘《高效阅读——20分钟读懂一本书》、【美】保罗 席利《10倍速影像阅读法》、【日】胜间和代《效率提升10倍的Google化知行生产力技巧》、【日】佐藤惠《神奇高效手账笔记术》、【日】高桥政史《聪明人用方格笔记术（进阶图解）》
种子五：心动生活
近藤麻理惠和山下英子的整理理念都提到，理想的人生是身边只被心动的东西所围绕，这也是我今年生活中选择的标准。
1、布置心动的家居环境
在天台做了几次学习桌，和老公在一些时间节点一起思考和讨论。
布局上重新摆放了公共区域里的学习空间，一人一桌，一人一角，各不影响。
不定期购买鲜花，有花的日子给环境增添很多美感，插花水平也慢慢变好。
有花的日子就不会有困难
清理卫生的频次有增加，想要给自己一个比较舒适干净的环境。
2、购买心动的物品
买东西一方面用断舍离的思维控制欲望，只买需要的东西，一方面在选择的时候，不完全从价钱考虑，更侧重物品的质量，所以买了一些以前觉得”贵“但实际觉得性价比很值的物品。例如印象的保温壶，苹果的电脑，台版的书籍。买了有价值的东西，也会觉得自己值得拥有美好的东西。
心动物品组合成的静物照
3、尝试心动的体验
今年有很多新的尝试，做手工，到巴厘岛做spa，去音乐餐厅喝鸡尾酒，去五星级酒店的酒吧听歌，去星巴克思考，换更漂亮的着装风格等等，每一次尝试都帮助自己更加开放自己。
各种新尝试
4、培养心动的习惯
早上起床的时候，需要学习或写作的时候，会放一些轻音乐调整心情。
使用物品的时候，会带着惜物的心情去对待。
惜物
5、烹饪心动的美食
今年的厨艺又有了一些新的进步，而且有学着做自己喜欢的菜式，比如卤猪肠，蒜蓉蒸花甲，番茄牛肉，可乐鸡翅，炖鸡爪，想吃可以自己做是很幸福的事。
自己做的美味
很自然地，身边越来越多自己心动的人事物出现，这是可以继续践行的理念。
推荐阅读：【法】多米妮克 洛罗《简单的生活》、【日】松浦弥太郎《今天也要用心过生活》
种子六：滋养关系
年初在冥想中看到自己的冥想球充满黑色的能量，看到自己没有在关系中得到滋养的空洞，今年特别在这部分予以加强：
1、认识新朋友
今年几乎每次线上或线下的课程都认识了新朋友，而且都是很同频的人，我的朋友圈也因此多了很多励志的榜样。还有朋友是通过我的作品来相识的，这也是很有缘。
和同事之间也大大增加交往的频率，外出吃饭的次数增多，感情也有变得更好。
2、联系老朋友
每次和老朋友见面，我的幸福感都蹭蹭往上涨，今年给自己订的目标是每个月联系两个老朋友，基本做到了。而且随着我们的成熟度增加，基本每次见面都有思想的火花，收获翻倍。比较特别的是给自己设了一个礼物基金，数目不多，但是想起的朋友就会送一份觉得适合的礼物，今年有送的是一个月的鲜花、得到app专栏、音乐会票，送的人还不多，慢慢增加。
3、惦记家里人
一直在家里做接受者的机会比较多，现在慢慢可以做给予者了。除了定期回家，还会想到家里的需要，今年给家里人送去鲜花、吸尘器、被子，比以前只从家里拿东西，还是进步了。节假日给一些心意红包，也主动给奶奶打电话。
4、用心对爱人
爱人是现阶段投入最多的关系，感情基础一直在保持的是每天的沟通交流，还有共同探讨未来发展。
今年增加了礼物的赠送，无论是送礼还是收礼，大到手表，小到巧克力，都对关系有更深的促进。
浪漫时刻
对于每月的生命之花，都在印象笔记中共享，可以帮助对方一同完成共同的部分。
5、放松对自己
以前对自己都很苛责，完美主义倾向明显。今年学习接纳自己，允许自己偷懒，不完美，做不好，对自己的要求降下来后反而有了更大的自由空间，自己也更无畏前行，相对地，对别人也会更宽容更感恩。前面说的认识自己和心动生活都是促进和自己关系的一部分。
从别人身上得到的爱让我更加懂得感恩，也能让自己学着把爱传出去，形成比较正向的循环。
推荐阅读：【美】马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》、【法】圣·埃克苏佩里《小王子》
种子七：调整身心
越来越相信身心是一个系统，身体的强壮可以促进心理的健康，反之亦然。今年两个方面都有做一些改善：
1、身体
今年运动一般采取工作日做瑜伽，周末散步的形式，瑜伽日均26分钟，步行日均6846步。运动时间上有增加，但锻炼强度还不够。
饮食方面增加了水果、谷物、牛奶、蔬菜的摄入，也增加了炖汤、养生茶的次数。
作息尝试了几段时间的早起，对自己睡眠需要时间有了一定了解，但还没有找到早起的平衡点。
早起打卡
完全培养了喝热水的习惯。
爱护牙齿，养成中午刷牙的习惯。
2、心理
去年我的负面情绪中出现最多的是愤怒和焦虑层次的，今年有意识地觉察，写了11个月的《我镜历》记录，对自己当下发生的事件，感受的情绪，过去相似情绪的事件，现有的认知模式和新的认知模式一遍又一遍地审视，到现在我能明显感觉自己的情绪没那么容易被外界牵动，尤其是冲动性的反应减少了很多。
完成心理咨询师（三级）考试，成绩未出，但学习的过程就是心理知识的扫盲。
还在继续学习壹心理上的心理咨询师基础课程，帮助自己对心理学流派有初步的认识。
睡前的冥想保持了大半年的时间，对于平静心情特别有帮助，张德芬的黄庭禅坐依然是现在的最爱。
把身心放在一个更大的系统去考虑，落在生活中去践行，我还有很大的提升空间，是需要继续努力的方面。
推荐阅读：【日】枡野俊明《美在举手投足间》、【日】光野桃《柔软的身心——唤醒内在的女性感》、【美】拉塞尔·西蒙斯《用安静改变世界》、【美】拜伦 凯蒂，史蒂芬 米切尔《一念之转：四句话改变你的人生》、陈海贤《幸福课：不完美人生的解答书》、【美】朱迪斯 P 西格尔《情绪勒索》、武志红《巨婴国》、【澳】朗达·拜恩《力量》、【美】威尔 鲍温《不抱怨的世界》
种子八：升级系统
年初的时候给自己升级了年度计划系统（链接：http://www.jianshu.com/p/613a537cfd10），相应地，在实行的时候对每个部分都在持续地迭代：
1、宗旨
智慧（思想）、精致（生活）、创意（职业）、丰盛（关系），目前做完了各种价值观测试之后感觉还是比较匹配自己的。
2、价值观
吸收课程中的一些观点，目前价值观清单有29条，持续更新和指导自己的决定。
3、愿景
之前写的部分不够心动，准备结合百岁诞辰演讲和《生命向前》的内容重新调整。
4、2017年关键词
今年的关键词是全新思维、专业主义、情绪平衡，全新思维对应自己的学习和生活，专业主义对应职业和输出，情绪平衡对应心理健康，基本能围绕关键词发展自己。
5、2017年时间管理体系
今年的最大进步就是尝试把人生、未来、年、月、周、日的目标和行动结合起来。
对于人生、未来、年目标使用OmniFocus的app和印象笔记作为检视和记录。
月计划用生命之花，12个月都有记录，每个月也有自己的小主题，放在一起看依然很有启发。
1月探索——全然放松下来，卸取肩上的重压，追随内心的兴奋，不带期待地行动
2月专注——练习专注，全然投入当下做的事情，减少分心，把精力花在重要的人事物上
3月顺势而为——不是命运与自由意志的对空，而是命运与自由意志的合作
4月敢想敢当——为作家梦想打破思维限制，打下现实基础
5月做正确的事——做正确的事，比正确地做事更重要
6月杠杆原理——做关键事，学元知识
7月做观察家——坐生活的有心人，做灵魂的旁观者
8月less is more——记录一个触动点，践行一个小改变
9月神奇的一天——为爱而生，为生而战
10月庆祝生命——无条件地爱着他人，随时准备庆祝生命
11月把握机会——你所浪费的今天，是昨天去世的人奢望的明天
12月向死而生——“拜托，你能告诉我，我现在应该选哪条路？”“这主要取决于你想去哪里。”“我并不太在乎去哪儿。””那你走哪条路都不要紧。“（《爱丽丝梦游仙境》）
月复盘的时候增加了成甲《好好学习》书中的思考方式是进步之处，复盘效果更好。（生命之花11月复盘链接http://www.jianshu.com/p/b9c4bbcf9e7a）
周总结也是今年的进步，全年有一周忘记写了，其他53周都对当周进行回顾。
日行动则使用手帐制定计划，用晨间日记记录当天事情，晨间日记完成365篇，新增加了当天有意义的照片作为注脚。
晨间日记部分
系统需要各部分之间协调同步才能运转顺利，还需要持续迭代达到更好的效果，目前我有了基本的框架，还需要在内容上进一步衔接。
推荐阅读：纪元《哪有没时间这回事》、【日】本田直之《高效时间法》、【英】迈克尔 赫佩尔《超级时间整理术》、【美】马克 伍森、特瑞博 伍兹《每天学点时间整理术》、【美】史蒂芬 柯维、罗杰 梅里尔、丽贝卡 梅里尔《要事第一》、【德】诺塔尔 赛韦特《时间掌控力》、【美】戴维 艾伦《搞定》1-3部、【日】大前研一《OFF学——会玩，才会成功》
写总结就像和年初的自己对话，那些日子的期许、不安、热切、不舍，在这一刻都得到答复。今年完成了自己大部分的目标，种子基本破土而出了。而对于明年的自己，也有一些经验想要传达，希望种子继续茁壮成长：
一、系统要统一
从人生宗旨到每天行动，是一个一以贯之的过程，今年的系统没能把年度计划具体体现在每个月，每月的生命之花的内容也不能体现在每一周，缺少周计划，日计划用手帐记录很好，但是常常会忘记带手帐，也就导致有些断续。下一步可以在今年的基础上，在年初就把年、月基本计划先做好，然后增加周计划，并且将日程转移到OmniFocus上。
二、生命之花经验汇总
1、无论多小的新习惯都是需要刻意培养的，需要加入日程。
2、兴趣无论多大都不会有足够持久的动力，需要刻意练习。
3、以为自己重视的事情，没落实到行动上就不是真的重视，必须拆解落到to do list。
4、任何东西过量或不足都不好，包括运动。
5、不是写下就能完成，应该就必须得做，没有那么多理所当然。
6、不把途径当作目标，只是一种选择，比如冥想。
7、精神和物质可以共存，送礼物和夸奖都是亲密关系的法宝。
8、无论是旅游还是朋友聚会，其实都属于需要消耗精力的休闲活动，要和纯放松区分开来。
9、连续两周无所事事的放松只会带来无聊感和惰性，最幸福的日子还是要过得充实。
10、好的习惯需要保持，而不是一经养成就不需要付出努力了。
11、精力聚焦的时候效率可以非常高，像激光一样。
三、未完成目标
今年没完成的目标也有一些，包括课程两个，书一批，旅游计划一个，以及画画计划，美学、设计等有兴趣的领域。
归结原因是制定计划时有点贪心，订的范围有点多，实习计划时也有点偷懒，并没有保持每天学习的强劲势头。
下一步则可以抓重点，找到自己确实关注并且着重提升的领域，不超过三个，然后持续地输入和输出。实施计划时也要尊重自己的能量起伏，把状态的变化考虑进去，留出休息和放松时间，帮助自己恢复状态。继续关注精力管理，让自己整体精神状态有所提升。
四、不忘初心
做事情是为了自己的生命有意义，为了自己享受做的过程，为了自己想要充实的日子，不是为了观众和掌声，不是为了点赞和夸奖。不忘初心，方得始终。下一步在个人品牌方面可以有意识地展示，但是不做哗众取宠的行动。
附：相关样式给予参考
1、生命之花
丹丹的生命之花样式
2、晨间日记
丹丹的晨间日记样式
3、OmniFocus结构
丹丹的OmniFocus结构
网友评论